\nmecidiyek\u00f6y escort<\/strong><\/a>
\natak\u00f6y escort<\/strong><\/a>\n<\/div>\n\n\n
Limonlu suyun sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131n\u0131 destekleyen kan\u0131tlar\u0131n \u00e7o\u011fu anekdottur. \u00d6zellikle limonlu su \u00fczerinde \u00e7ok az bilimsel ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r, ancak limon ve suyun faydalar\u0131 konusunda ayr\u0131 ayr\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar mevcuttur.<\/p>\n\n\n\n
\u0130\u015fte v\u00fccudunuzun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in limonlu suyun yedi faydas\u0131:<\/p>\n\n\n\n
1.Hidrasyonu art\u0131r\u0131r<\/h2>\n\n\n\n
Su, s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131 i\u00e7in en iyi i\u00e7ecektir, ancak baz\u0131 insanlar kendi ba\u015f\u0131na tad\u0131n\u0131 sevmez. Limon eklemek suyun aromas\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r ve bu da daha fazla i\u00e7menize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Limon gibi turun\u00e7giller, h\u00fccrelerin serbest radikallere zarar vermesini \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olan birincil bir antioksidan olan C vitamini bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksektir. Muhtemelen C vitamininin baz\u0131 insanlarda so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesine veya s\u00fcresini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini duymu\u015fsunuzdur, ancak ara\u015ft\u0131rmalar \u00e7eli\u015fkili.<\/p>\n\n\n\n C vitamini, kardiyovask\u00fcler hastal\u0131k ve fel\u00e7 riskinizi azaltabilir ve kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrebilir.<\/p>\n\n\n\n C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin turun\u00e7giller listesinin ba\u015f\u0131nda limon olmasa da, yine de iyi bir kaynakt\u0131r. Amerika Birle\u015fik Devletleri Tar\u0131m Bakanl\u0131\u011f\u0131’na g\u00f6re, bir limonun suyu yakla\u015f\u0131k 18,6 miligram C vitamini sa\u011flar. Yeti\u015fkinler i\u00e7in \u00f6nerilen g\u00fcnl\u00fck miktar 65 ila 90 miligramd\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Ara\u015ft\u0131rmalar, limonda bulunan polifenol antioksidanlar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 beslenen farelerde obeziteyi tetiklemek i\u00e7in kilo al\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n Bu fare \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131nda, antioksidan bile\u015fikler ayr\u0131ca, tip 2 diyabetin geli\u015fmesinde iki ana fakt\u00f6r olan kan glukoz seviyeleri \u00fczerindeki olumsuz etkileri ve geli\u015fmi\u015f ins\u00fclin direncini dengeler.<\/p>\n\n\n\n Ayn\u0131 sonu\u00e7lar\u0131n insanlarda da kan\u0131tlanmas\u0131 gerekirken, limon suyunun kilo kayb\u0131n\u0131 destekledi\u011fine dair anekdotlara dayal\u0131 kan\u0131tlar g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr. Bunun insanlar\u0131n sadece daha fazla su i\u00e7ip tok hissetmesinden mi yoksa limon suyundan m\u0131 kaynakland\u0131\u011f\u0131 hen\u00fcz belirsizdir.<\/p>\n\n\n\n Limonda bulunan C vitamini, cilt k\u0131r\u0131\u015fmas\u0131n\u0131, ya\u015flanmaya ba\u011fl\u0131 kuru cildi ve g\u00fcne\u015ften kaynaklanan hasar\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Suyun cildi nas\u0131l iyile\u015ftirdi\u011fi tart\u0131\u015fmal\u0131, ancak kesin olan bir \u015fey var. Cildiniz nemini kaybederse kurur ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara yatk\u0131n hale gelir. 2016 y\u0131l\u0131nda yap\u0131lan bir laboratuvar \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131, narenciye bazl\u0131 bir i\u00e7ece\u011fin t\u00fcys\u00fcz farelerde k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n geli\u015fmesini \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterdi.<\/p>\n\n\n\n Baz\u0131 insanlar kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in her sabah m\u00fcshil olarak limonlu su i\u00e7erler. Uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda \u0131l\u0131k veya s\u0131cak limonlu su i\u00e7mek sindirim sisteminizin hareket etmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Sar\u0131msak kokusundan veya ba\u015fka bir g\u00fc\u00e7l\u00fc kokudan kurtulmak i\u00e7in ellerinize hi\u00e7 limon s\u00fcrd\u00fcn\u00fcz m\u00fc? Ayn\u0131 halk ilac\u0131, sar\u0131msak, so\u011fan veya bal\u0131k gibi g\u00fc\u00e7l\u00fc kokulara sahip yiyecekleri yemekten kaynaklanan a\u011f\u0131z kokusu i\u00e7in de ge\u00e7erli olabilir.<\/p>\n\n\n\n Yemeklerden sonra ve sabah ilk i\u015f olarak bir bardak limonlu su i\u00e7erek a\u011f\u0131z kokusunu \u00f6nleyebilirsiniz. Limonun t\u00fck\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc uyard\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir ve su ayr\u0131ca bakterilerin neden oldu\u011fu a\u011f\u0131z kokusuna neden olabilecek a\u011f\u0131z kurulu\u011funu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n Limondaki sitrik asit b\u00f6brek ta\u015flar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir. Sitrik asidin bir bile\u015feni olan sitrat, paradoksal olarak idrar\u0131 daha az asidik hale getirir ve hatta k\u00fc\u00e7\u00fck ta\u015flar\u0131 par\u00e7alayabilir. Limonlu su i\u00e7mek sadece sitrat kazand\u0131rmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda ta\u015flar\u0131 \u00f6nlemek veya temizlemek i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan suyu da sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n Limonlu suyun sa\u011fl\u0131\u011fa olan faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in, onu s\u00fcrekli olarak i\u00e7meniz ve barda\u011f\u0131n\u0131zda tek bir dilim limondan fazlas\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z var.<\/p>\n\n\n\n Limonlu su yaparken her zaman taze limon kullan\u0131n.<\/p>\n\n\n\n Limonlu su yapmak i\u00e7in yar\u0131m limonu \u0131l\u0131k veya so\u011fuk suya s\u0131k\u0131n. \u0130\u00e7ece\u011fi olabildi\u011fince sa\u011fl\u0131kl\u0131 hale getirmek i\u00e7in ar\u0131t\u0131lm\u0131\u015f su ve organik limon kullan\u0131n.<\/p>\n\n\n\n \u015eunlar\u0131 ekleyerek limon suyuna daha da lezzetli hale getirebilirsiniz:<\/p>\n\n\n\n Birka\u00e7 nane yapra\u011f\u0131 Elinizde limonlu buz k\u00fcpleri bulundurmak, suyunuza h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde limon eklemenin harika bir yoludur. Buz k\u00fcp\u00fc tepsilerine taze limon suyunu s\u0131k\u0131n ve dondurun. Birka\u00e7 k\u00fcp\u00fc bir barda\u011fa b\u0131rak\u0131n.<\/p>\n\n\n\n G\u00fcne bir fincan \u0131l\u0131k limonlu su ile ba\u015flayabilir ve g\u00fcn boyunca buzdolab\u0131n\u0131zda birka\u00e7 dilimlenmi\u015f limonla demlenmi\u015f bir s\u00fcrahi su bulundurabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Limonlu suyun i\u00e7ilmesi genellikle g\u00fcvenlidir, ancak dikkat edilmesi gereken birka\u00e7 potansiyel yan etkisi vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Limon, di\u015f minesini a\u015f\u0131nd\u0131rabilen sitrik asit i\u00e7erir. Riski s\u0131n\u0131rland\u0131rmak i\u00e7in pipetle limonlu su i\u00e7in ve ard\u0131ndan a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 sade suyla \u00e7alkalay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n Mide ek\u015fimesi s\u00f6z konusu oldu\u011funda, limonlu su her iki y\u00f6nde de etki edebilir. Sitrik asit baz\u0131 insanlarda mide ek\u015fimesine neden olabilir. Baz\u0131lar\u0131, limon suyu alkali hale gelip sindirimdeki asitli\u011fi azaltt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in mide ek\u015fimesi sorunu ya\u015fayabilirler.<\/p>\n\n\n\n Baz\u0131 insanlar limonlu su i\u00e7erken tuvalete daha s\u0131k gitti\u011fini bildirmi\u015ftir. C vitamininin genellikle \u00fcretti\u011finiz idrar miktar\u0131n\u0131 art\u0131ran bir idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc oldu\u011funa inan\u0131lmas\u0131na ra\u011fmen, kan\u0131tlar limon gibi do\u011fal kaynaklardan elde edilen C vitamininin idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc etkileri oldu\u011funu g\u00f6stermez.<\/p>\n\n\n\n Limonlu su i\u00e7erken fazla tuvalet molalar\u0131na ihtiya\u00e7 duyuyorsan\u0131z, bu b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla artan su al\u0131m\u0131ndan kaynaklanmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n![\"Limonlu](\"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pexels-pixabay-461337-866x1024.jpg\")
2.\u0130yi bir C vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r<\/h2>\n\n\n\n
![\"Limonlu](\"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pexels-julia-zolotova-1320997-683x1024.jpg\")
3.Kilo vermeyi destekler<\/h2>\n\n\n\n
4.Cilt kalitenizi art\u0131r\u0131r<\/h2>\n\n\n\n
![\"Limonlu](\"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pexels-karolina-grabowska-4021983-683x1024.jpg\")
5.Sindirime yard\u0131mc\u0131 olur<\/h2>\n\n\n\n
6.Nefesi ferahlat\u0131r<\/h2>\n\n\n\n
7.B\u00f6brek ta\u015flar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur<\/h2>\n\n\n\n
![\"Limonlu](\"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pexels-suhairy-tri-yadhi-2477379-683x1024.jpg\")
Limonlu su nas\u0131l yap\u0131l\u0131r?<\/h2>\n\n\n\n
Bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ak\u00e7aa\u011fa\u00e7 \u015furubu veya \u00e7i\u011f bal
Bir dilim taze zencefil
Bir tutam tar\u00e7\u0131n
Bir tutam zerde\u00e7al
Misket limonu ve portakal gibi di\u011fer taze turun\u00e7gillerden dilimler veya salatal\u0131k dilimleri de ekleyebilirsiniz. Dilimlemeden ve kullanmadan \u00f6nce her zaman malzemeyi iyice y\u0131kay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n![\"Limonlu](\"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pexels-evg-culture-1187766-683x1024.jpg\")
Limonlu suyun yan etkileri<\/h2>\n\n\n\n