{"id":2463,"date":"2019-02-01T10:52:11","date_gmt":"2019-02-01T07:52:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kampuskod.com\/?p=2463"},"modified":"2019-02-15T07:49:39","modified_gmt":"2019-02-15T04:49:39","slug":"et-suyu-diyeti-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kampuskod.com\/diger\/saglik\/et-suyu-diyeti-nedir\/","title":{"rendered":"Et suyu diyeti nedir."},"content":{"rendered":"\n

Et suyu diyeti nedir ve a\u015f\u0131r\u0131 kilo ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara kar\u015f\u0131 nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131r?<\/h4>\n\n\n\n

Amerikal\u0131 beslenme uzman\u0131 Kellyann Petrucci,kendisine g\u00f6re 3 haftada 7 kg’a kadar kaybetmenize olanak tan\u0131yan kemik suyuna dayanan bir teknik geli\u015ftirdi ve \u0131\u015f\u0131ldayan bir cilde sahip olmak ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klarda belirgin bir azalma i\u00e7in bir bonus geli\u015ftirdi.<\/p>\n\n\n\n

kampuskod<\/strong> , bulyon diyetinin \u00f6z\u00fcn\u00fcn ne oldu\u011funu ve her seferinde bir ta\u015fla iki ku\u015fun nas\u0131l \u00f6ld\u00fcr\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc<\/strong> \u00e7\u00f6zd\u00fc: kilo ver<\/strong> ve cilt durumunu iyile\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n

Et suyu nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131r?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Et suyu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

G\u0131da sisteminin kalbinde – kal\u0131n kemik suyu. Kelliann’a g\u00f6re, bu diyet i\u00e7in m\u00fckemmel bir yemek. V\u00fccudu uzun s\u00fcre doyurur, kalorisi d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr ve karbonhidrat i\u00e7ermez. Bu et suyu sindirimi d\u00fczenler ve so\u011fuk mevsimde so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmada yard\u0131mc\u0131 olur. Cildimizin elastikiyetinden ve g\u00fczelli\u011finden sorumlu olan kollajen \u00fcretimini aktive eden y\u00fcksek amino asit i\u00e7eri\u011fi nedeniyle cilt \u00fczerinde olumlu bir etki sa\u011flan\u0131r  .<\/p>\n\n\n\n

Diyet hayranlar\u0131 aras\u0131nda – \u00fcnl\u00fc Hollywood oyuncusu Gwyneth Paltrow, Salma Hayek, Halle Berry ve  Kate Winslet . 52 ya\u015f\u0131ndaki Salma Hayek, g\u00f6r\u00fc\u015fmelerinde d\u00fczenli olarak kemik suyunu haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve sadece obezite ile m\u00fccadelede de\u011fil ayn\u0131 zamanda gen\u00e7 cildinin korunmas\u0131ndaki etkinli\u011fini de do\u011frulad\u0131\u011f\u0131n\u0131 itiraf ediyor.<\/p>\n\n\n\n

Diyetin \u00f6z\u00fc nedir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"
Diyet<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Et suyu diyeti 21 g\u00fcn boyunca tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu s\u00fcre zarf\u0131nda, bulyon g\u00fcnlerinin ayarlanmas\u0131 i\u00e7in haftada iki kez gereklidir. \u00dcst \u00fcste gitmemeliler. Bu g\u00fcnlerde, ya b\u00fct\u00fcn g\u00fcn et suyu ya da sadece ak\u015fama kadar ve ak\u015fam 7’den sonra \u015fekersiz kurabiye yiyebilir ya da bir bardak y\u00fczl\u00fc i\u00e7ecek i\u00e7ebilirsiniz. Haftan\u0131n kalan 5 g\u00fcn\u00fc tamamen yiyebilirsiniz. Et suyu, kemikte ete ek olarak, en sevdi\u011finiz sebzeleri ekleyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Kelliann Petrucci, et suyunun yaln\u0131zca ekstra kilo almak isteyenler i\u00e7in de\u011fil, ayn\u0131 zamanda gen\u00e7li\u011fi uzatmak ve cildin esnekli\u011fini art\u0131rmak isteyenler i\u00e7in de faydal\u0131 olabilece\u011fine inan\u0131yor. Bunun i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck bir bardak kemik suyu i\u00e7meyi \u00f6neriyor.<\/p>\n\n\n\n

Ne yapabilir ve yapamazs\u0131n<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Her diyette oldu\u011fu gibi, yasaklanm\u0131\u015f \u00fcr\u00fcnler olmadan da de\u011fildi. Bunlar\u0131n aras\u0131nda – gl\u00fcten i\u00e7eren tah\u0131llar ve hamur i\u015fleri, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, konserveler ve tatl\u0131lar. Ancak, a\u00e7 kalmak zor olacakt\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00f6nerilen yiyecekler aras\u0131nda olduk\u00e7a zengin ve \u00e7ok sevilen yiyecekler vard\u0131r: et, tavuk, hindi, bal\u0131k, sebze, yumurta, meyve ve f\u0131nd\u0131k.<\/p>\n\n\n\n

M\u00fckemmel \u00e7orba ne olmal\u0131 <\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Herhangi bir kemik suyu bir diyet i\u00e7in uygundur. Diyetisyen Kellyann Petrucci, kitaplar\u0131nda zevkinize temel se\u00e7meyi \u00f6nerir . S\u0131\u011f\u0131r eti, tavuk, \u00f6rdek, hindi suyu ve hatta bal\u0131k olabilir. So\u011futuldu\u011funda, iyi pi\u015fmi\u015f et suyu j\u00f6leye benzemelidir.<\/p>\n\n\n\n

M\u00fckemmel suyu elde etmek i\u00e7in Kellyann birka\u00e7 kurala uyman\u0131z\u0131 tavsiye eder :<\/p>\n\n\n\n

  • B\u00fcy\u00fck \u00fcreticilerin \u00e7iftliklerinde yeti\u015ftirilen hayvan eti i\u015fe yaramaz, k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7iftliklerin \u00fcr\u00fcnlerini kullanmak daha iyidir.<\/li>
  • Yemek pi\u015firmek i\u00e7in, karkas\u0131n daha fazla k\u0131k\u0131rdak oldu\u011fu k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 se\u00e7melisiniz. \u00d6rne\u011fin, bir tavu\u011fun bacaklar\u0131, kanatlar\u0131 ve derisi vard\u0131r.<\/li>
  • Gen\u00e7 hayvanlar\u0131n kemiklerinde daha fazla kollajen.<\/li>
  • Su tavadaki t\u00fcm kemikleri tamamen \u00f6rtmeli, pi\u015firme s\u0131ras\u0131nda kaynama olarak eklenmelidir.<\/li>
  • Elma sirkesi kemiklerin yumu\u015fat\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur, b\u00f6ylece daha fazla jelatin ve besin verirler.<\/li>
  • Et suyunun kemiklerden maksimum kollajen ve mineralleri \u00e7\u0131karmas\u0131 uzun zaman alacak. \u00d6rne\u011fin, ocaktaki tavuk suyu 8 ila 12 saat aras\u0131nda pi\u015firmek ve s\u0131\u011f\u0131r eti yapmak i\u00e7in daha iyidir – en az 12. \u00c7ok az vakti olanlar d\u00fcd\u00fckl\u00fc tencere veya yava\u015f pi\u015firici kullanabilir veya ocakta et suyu pi\u015firebilir. Bal\u0131k kemikleri bir saat i\u00e7inde par\u00e7alanacak.<\/li>
  • Et suyu t\u00fckenmeli, kaynat\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Et suyu diyeti nedir ve a\u015f\u0131r\u0131 kilo ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara kar\u015f\u0131 nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015f\u0131r? Amerikal\u0131 beslenme uzman\u0131 Kellyann Petrucci,kendisine g\u00f6re 3 haftada 7 kg’a kadar kaybetmenize olanak tan\u0131yan kemik suyuna dayanan bir teknik geli\u015ftirdi ve \u0131\u015f\u0131ldayan bir cilde sahip olmak ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klarda belirgin bir azalma i\u00e7in bir bonus geli\u015ftirdi. kampuskod , bulyon diyetinin \u00f6z\u00fcn\u00fcn ne oldu\u011funu ve her seferinde […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[1900],"tags":[1590,1592,1589,1596,1594,1597,1595,1598,1599,1591,1593,1600,1601,1602],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2463"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2469,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions\/2469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}