Uykuya dalmadan \u00f6nce partnerinizle zaman ge\u00e7irmeniz \u00e7ok \u00f6nemlidir. Ne kazar zaman ge\u00e7irdi\u011finizin hi\u00e7 \u00f6nemi yok, yeter ki zaman ge\u00e7irin (dakikalardan – saatlere) \ud83d\ude42 Birbirinizle sohbet edin, sevginizi g\u00f6sterin. \u0130\u015fte hepsi bu kadar basit!<\/p>\n\n\n\n

1- Telefonlar\u0131n\u0131z\u0131 sessize al\u0131n ve uza\u011fa koyun!<\/h2>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

Sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131\u00a0, v\u00fccudunuzdaki oksitosin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 bask\u0131lar.\u00a0Bu hormon duygusal yak\u0131nl\u0131k ve ba\u011fdan sorumludur. Belirli bir saatten sonra telefonunuzu bir noktaya b\u0131rak\u0131n ve e\u015finize zaman ay\u0131r\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

2- \u0130\u015finizi ve yapacaklar\u0131n\u0131z\u0131 unutun.<\/h2>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

\u0130\u015fi unutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve\u00a0yata\u011f\u0131n\u0131zdayken i\u015f e-postan\u0131z\u0131 kontrol etmeyi b\u0131rak\u0131n.\u00a0<\/strong>Yar\u0131n i\u015fte \u00fcretken olabilmek i\u00e7in bu zaman\u0131 birlikte ge\u00e7irmek ve biraz dinlenmek \u00e7ok daha iyi.\u00a0Yast\u0131k sohbeti \u00e7iftleri duygusal olarak birbirine ba\u011flar, sorunlar\u0131 unutman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur ve kendinizi rahat hissetmenizi sa\u011flar.\u00a0\u0130\u015f,\u00a0mali sorunlar veya partnerinizi endi\u015feli hissettirebilecek herhangi bir \u015fey\u00a0hakk\u0131nda konu\u015fmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

3- Partnerinizle birlikte ayn\u0131 zamanda yata\u011fa gidin.<\/h2>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

Bir\u00e7ok \u00e7ift g\u00fcn boyu birbirini g\u00f6rmez ve farkl\u0131 zamanlarda yatma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 vard\u0131r.\u00a0Psikolog Curt Smith’e g\u00f6re mutlu \u00e7iftler di\u015flerini birlikte f\u0131r\u00e7alar\u00a0ve ayn\u0131 anda yatarlar.\u00a0\u0130li\u015fkilerinin s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve samimiyetini korumalar\u0131na\u00a0yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n

4- Bir rutin olu\u015fturun.<\/h2>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

Her g\u00fcn ayn\u0131 uyku vakti rutinini takip etmek daha iyi uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.\u00a0Tan\u0131d\u0131k bir rutini takip\u00a0ederken\u00a0,\u00a0beyniniz yakla\u015fan yatma vaktinin sinyalini al\u0131r ve v\u00fccudunuzu uykuya haz\u0131rlar.\u00a0Partnerinizle birlikte ayn\u0131 rutini takip etmeniz,\u00a0ili\u015fkinizi daha samimi ve g\u00fcvenilir hale getirecektir.<\/p>\n\n\n\n

5- Kalbinizden hislerinizle s\u0131cak bir konu\u015fma yap\u0131n.<\/h2>\n\n\n\n

<\/figure>\n\n\n\n

• Birbirinizin duygular\u0131na dikkat edin.\u00a0Tavsiye vermenize veya sorunlara acil \u00e7\u00f6z\u00fcmler bulman\u0131za gerek yok.\u00a0Bazen\u00a0sadece konu\u015fmak ve\u00a0sevdiklerimizin ilgisini\u00a0ve deste\u011fini hissetmek\u00a0isteriz.<\/li>
• Psikolog Ryan Howes, uyumadan \u00f6nce e\u015finize olumlu duygular\u0131n\u0131 ifade etmek i\u00e7in birka\u00e7 dakika ay\u0131rman\u0131z\u0131 \u00f6nerir.\u00a0Bu, g\u00fcn\u00fc olumlu bir \u015fekilde bitirmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.\u00a0Ayr\u0131ca genel ruh haliniz \u00fczerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.<\/li>
• O g\u00fcn olan her \u015feyi unutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve t\u00fcm sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 ve endi\u015felerinizi yatak odas\u0131 kap\u0131s\u0131n\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda b\u0131rak\u0131n.\u00a0Partnerinize onu ne kadar sevdi\u011finizi s\u00f6yleyin.\u00a0Duygular\u0131n\u0131z\u0131 ifade ederken ciddi ve samimi olman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

  6- Sar\u0131lmay\u0131 ve \u00f6pmeyi unutmay\u0131n <\/h2>\n\n\n\n

  <\/figure>\n\n\n\n

  Uyumadan \u00f6nce birka\u00e7 dakika boyunca e\u015finize sar\u0131lmak ya da onu \u00f6pmek, son derece rahatlat\u0131c\u0131 ve olumlu duygular uyand\u0131ran bir eylem. Psikologlar, uykuya dalarkan sar\u0131lan \u00e7iftlerin son derece olumlu ve yolunda giden bir ili\u015fkisi oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n

  Kaynak: 1<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Uykuya dalmadan \u00f6nce partnerinizle zaman ge\u00e7irmeniz \u00e7ok \u00f6nemlidir. Ne kazar zaman ge\u00e7irdi\u011finizin hi\u00e7 \u00f6nemi yok, yeter ki zaman ge\u00e7irin (dakikalardan – saatlere) \ud83d\ude42 Birbirinizle sohbet edin, sevginizi g\u00f6sterin. \u0130\u015fte hepsi bu kadar basit! 1- Telefonlar\u0131n\u0131z\u0131 sessize al\u0131n ve uza\u011fa koyun! Sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131\u00a0, v\u00fccudunuzdaki oksitosin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 bask\u0131lar.\u00a0Bu hormon duygusal yak\u0131nl\u0131k ve ba\u011fdan sorumludur. Belirli bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[495],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8434"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8445,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8434\/revisions\/8445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kampuskod.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}