Çok fazla kırılım noktası oluyor hayatımızda. Bunlardan bazılarının farkına varabiliyoruz, bazılarını da es geçiyoruz. Sonrasında farkına varılanlar için de ah çekiyoruz. Böyle noktalarda insanın gözünün açık olması gerekiyor. Etrafında olan bitenleri incelemeyi bilecek kadar kendini yetiştirebilmeli. Gördüğünden daha çok göremediğinden zarar görür insan. Bu bilinç insanı ayakta tutmaya yetecek unsurlardan birsidir.

Elde olan imkanlar dahilinde en güzel şekilde yaşanması gerekenleri yaşamalı insan. Yarının garantisi yokken gözlerimizi kapatıp derin uykuya girmemeliyiz. Çünkü zamanı geçen her şey kıymetsizleşir.

Burada bir diğer unsur da zaman yönetimidir. İnsanın zamanını faydalı yönetmesi her zaman artı bir değer olarak karşısına gelecektir. Farklı işleri aynı anda yapmayı bilmeli. İşten aşka ve aşktan da işe zaman ayırabilmeli mesela insan. Ama bu ayrım erdemli bir şekilde yapılmalı. Sadece aşk veya sadece iş olacak şekilde tercihler belirlenirse dibi görmeye çeyrek var demektir.

İşin özü erdem, sorgulama, zamanı yönetmek gibi kavramlar birbirine bağlıdır. Bu kavramlar birbirinden ayrıldığı zaman işler çığrından çıkabilir. Lütfen bunlara dikkat edin. Dikkat edin ki hayatınız kendi erdemlerinde güzelliğe gitsin.

Radyo istasyonlarındaki başarılı ve kaliteli yayınlarının ardından radyo programcısı Aykut Balcı, dünyada kimsenin çok fazla fark etmediği iş dünyası, dijital ve teknoloji alanındaki gelişmeleri farklı ve eğlenceli üslubu ile anlatıyor ve zaman zaman katılan hiltonbet konuklarla yeni şeyler öğrenmeye ve paylaşmaya devam ediyor. Dünya üzerindeki yeniliklerden, önemli değişimlere trendlerin neler olabileceğine dair her şey sizi bekliyor.

Karantinagunlukleri.com Kuruluş Hikayesi
Bilgisayar Mühendisliğinden mezun olan Cihan Koç ve Said Özgat, koronavirüsü’nden dolayı planladıkları tarihten daha erken İrlanda’dan döndüler. Hemen sonra ailelerinden kalebet uzakta karantinaya girdiler. Bu karantina sürecinde neden günlük oluşturmuyoruz  diye düşündüler. Sonrasında Türkiye’nin Karantina Günlükleri platformu olan karantinagunlukleri.com ‘u kısa bir süre içerisinde geliştirerek yayına aldılar.

Herhangi bir kar amacı olmayan platform, bu dönemde yaşadığımız olayları, içimizden geçenleri yazıya dökerek başka kişilerin yorumuna sunuyor. “Günlüklerinizin arasına sosyal mesafe koyduk“ mottosuyla Karantinagunlukleri.com’da kullanıcılar kendi yazılarını yazabilir ve başka yazarların yazılarına yorum yapabilir. 

Karantinagunlukleri.com’da insanlar kendi duygu ve düşüncelerini, neler yaptıklarını ve neler yapacaklarını anlatıyorlar. Karantina Günlükleri platformu kısa bir süre içerisinde yüzlerce yazıya ve binlerce kullanıcıya ulaştı. Karantina sürecinde birbirimize destek olmak amaçlı kurulan karantinagunlukleri.com ‘a siz de yazınızı yazabilirsiniz.

Adım 1: Boynundaki kasları gevşet.

İlk pozisyon : Omurganızın düz dakikbet olduğu bir sandalyede rahatça oturun.

Ne yapmalı :

• Her iki elinizi kafatasınızın tabanına yerleştirin.
• Çenenizin göğsünüze doğru öne düşmesine izin verin.
• Boynunuzun arkasında bir gerginlik hissedene kadar ellerinizle başınıza hafifçe baskı uygulayın.

Süre : 30 saniye

Adım 2: Omuz hareketliliğinizi geliştirin.

İlk pozisyon : Rahatça bir sandalyeye oturun ya da omurganızın düz olduğu yerde.

Ne yapmalı :

• Sol kolunuzu sol kulağınıza getirin ve dirseğe doğru tutup avucunuzun arkasına bakacak şekilde çevirin.
• Sağ kolunuzu dirseğe doğru bükün, böylece elinizin arkası sırtınıza bakar.
• Sırtınızı dik tutarak, göğsünüzü genişletin ve ellerinizi arkanızdan birbirine kenetleyin.
• Kollarınızda ve göğsünüzde bir gerginlik hissettiğinizden emin olun.

Süre : Her iki tarafta 30 saniye

Adım 3: Boynunuza kan akışını arttırın.

İlk pozisyon : Omurganız düz dururken, kollarınız yanlarda ve ayaklarınız omuz genişliğinde olmalıdır.

Ne yapmalı :

• Kollarınızı dik tutun, omuzlarınızı nazikçe kulağınıza çekin ve birkaç saniye orada tutun.
• Omuzlarınızı geriye indirin ve egzersizi tekrarlayın.

Süre : 30 saniye

4. Adım: Kol kaslarınızı serbest bırakın.

İlk pozisyon : Sol tarafınız duvara bakacak ve sol ayağınız sağ tarafınızın önünde olacak şekilde dik durun.

Ne yapmalı :

• Başını sol omzunun üzerinden döndür.
• Sol kolunuzu yavaşça omzunuzun üzerinden kaldırın, üst bedeninizi döndürün ve avucunuzu arkanızdaki duvara, omzunuzun yüksekliğinde yerleştirin.
• Sol kolunuzu dik tutarak başınızı çevirin ve önünüze bakın.
• Sol omzunuzun ve göğsünüzün kaslarında bir gerilme hissedene kadar göğsünüzü yavaşça açın.

Süre : Her iki tarafta 30 saniye

Adım 5: Duruşunuz üzerinde çalışın.

İlk pozisyon : Rahatça bir sandalyeye veya yerde, sırtınızı düz, omuzlarınız hafifçe arkaya ve başınız dümdüz öne gelecek şekilde oturun.

Ne yapmalı :

• 2 parmağınızı, en çok acı çeken tarafın kolundan çekin ve çenenize yerleştirin.
• Parmaklarınızı çenenizde tutarak, mümkün olduğunca ileri doğru çekin ve birkaç saniye orada tutun.
• Çenenizi parmaklarınızla hafifçe bastırarak, çift çene yapmak için sonuna kadar geri itin.
• Konumu birkaç saniye basılı tutun, ardından egzersizi tekrarlayın.

Süre : 30 saniye

Adım 6: Kas spazmlarından kurtulun.

İlk pozisyon : Omurganız düzken rahat bir poz oturun.

Ne yapmalı :

• Ellerinizi yukarı kaldırın, dirseklerinizi bükün ve avuçlarınızı başınızın üzerine yerleştirin.
• Çenenizi zemine paralel tutarak başınızı sola doğru çevirin.
• Birkaç saniye bekleyin, ardından başınızı yavaşça sağa çevirin.
• Konumu birkaç saniye basılı tutun, daha sonra başınızı tekrar sola çevirin.

Süre : 30 saniye

Adım 7: Omuzlarınızı güçlendirin.

İlk pozisyon : Ayaklarınız omuz genişliğinde ve kollarınız yanlarda olacak şekilde yerde durun.

Ne yapmalı :

• Ellerinizi başınızın üstüne kaldırın, dirseklerinizi düzeltin ve avuçlarınızı birleştirin.
• Kollarınızı dik tutarak, omurganızı yukarı doğru uzatın ve pozisyonu birkaç saniye tutun.
• Omuz bıçaklarınızı mümkün olduğunca birlikte çekmeye çalışırken kollarınızı yavaşça indirin, dirseklerinizi bükün ve hepsini arkanızın arkasına koyun.
• Birkaç saniye bekledikten sonra kollarınızı tekrar kaldırın.

Süre : 1 dakika

Uyarı : Bu alıştırmaları ani hareketler yapmadan yavaşça yapın. Çalışırken ağrınız kötüye giderse, derhal durun ve doktorunuza danışın.

• HAYATA DAİR BAZI KİŞİSEL GÖRÜŞLER
• Podcast Serisi – Dünya Trendleri
• Günlük Tutabileceğiniz Yeni Platform Karantina Günlükleri
• Boyun Ağrınız’dan Kurtulmak İçin Egzersizler
• Kahverengi ve beyaz yumurtalar arasındaki fark nedir?
• Çocukların Mutlu Bir Yetişkin Olması İçin Öğrenmesi Gereken 10 Şey
• Kız çocukları için güzel saç modelleri – süper kolay ve hızlı
• Yalnızlık Sizin İçin İyidir
• İnsan Neden Aldatır
• Birinin Size Aşık Olduğunu Nasıl Anlarsınız.

https://brightside.me/inspiration-health/a-5-minute-workout-that-can-make-your-neck-pain-go-away-743760/

Örneğin, bir pasta yapacaksınız, ama asıl madde yumurta değil. Mağazaya gidin, istediğiniz ürünle birlikte bir raf bulun ve tavuk yumurtalarının farklı renklerde, boyutlarda ve farklı fiyatlarda geldiğini görün. Neden bazı yumurtalar diğerlerinden daha pahalıdır? Nasıl farklılar? Hangi yumurtaları almaya değer?

Panik olmadan, kampuskod size hemen şimdi tavuk yumurtası arasındaki farkın ne olduğunu ve neden hala farklı renkte olduklarını söyleyecektir.

Kahverengi yumurtaların ev yapımı olduğuna ve beyaz yumurtaların depodan olduğuna inanılmaktadır.

Fakat aslında, yumurtaların rengi tavukların cinsine bağlıdır. Beyaz tüyleri olan tavuklar beyaz yumurta taşırlar ve kahverengi tüyleri vardır – kahverengi. Benekli ve hatta mavi yumurta taşıyan ırklar var, ancak nadiren bu tür tavukları yetiştiriyorlar ve bu yüzden bu yumurtalar nadiren satılıyor.

Renk karar verdi. Peki ya faydalar?

Ne derseniz deyin, kahverengi ve beyaz yumurtalar aynı miktarda besine sahiptir ve bu nedenle eşit derecede faydalıdır. Doğru, bazen bazı yumurtalardaki yumurta kabuğu diğerlerinden daha zor gözüküyor – nedeni tavuk yaşı olacaktır. Kural olarak, genç tavuklar sert kabuklu yumurtalar, yaşlılar da tiner olanlar.

Bazen kahverengi yumurtalar daha pahalı olabilir çünkü kahverengi tavuklar beyaz yumurtalardan daha büyüktür ve daha fazla yem gerektirir. Bu durumda, üretici sadece yem maliyetini “caydırmak” istiyor.

Ama bazen fiyat farkı haklı.

Tavuğun renginden ve cinsinden bağımsız olarak her bir yumurta (veya paket) damgalanır. İlk hane bir kategoriyi belirtir, ardından ülke ve üretici kodu gösterilir. Ayrı olarak basılmış tarih.

Bu arada, tarih hakkında. Yumurta hala “d” veya “s” harfine sahip olabilir, bu “diyet” veya “masa” anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, diyet çok taze bir yumurtadır (7 güne kadar) ve sofra yumurtası biraz daha olgunlaşır (8 ila 25 gün arasında).

Fiyatı etkileyebilecek kategori. Ancak kategori, yumurtanın kütlesi hakkında ve kalitesi hakkında değil diyor. Birkaç ana kategori var:

• C3  – 3. kategori (25 – 44.9 g arası)
• C2  – 2. kategori (45 – 54.9 g arası)
• C1  – 1. kategori (55 – 64.9 g arası)
• C0  – seçici kategori (65 ila 74,9 g arasında)

Anormal olarak dev yumurtalara “B” kategorisi verilir – en yüksekleri .

Bu arada, aynı turta tariflerinde, genellikle 1 yumurtanın ağırlığı 40 g’a eşit kabul edilir, yani 3. kategoriden küçük bir yumurta anlamına gelir.

Ama ev yapımı yumurtalar gerçekten daha iyi.

Doğru, görünüşte onları zorlukla ayırt edebilirsiniz. Kural olarak, ev yapımı tavuk yumurtası daha zengin bir tada ve parlak yumurta sarısına sahiptir ve buradaki ana faktör tavuğun aldığı yemdir. Bu yumurtalar sadece pazarlarda aranmalıdır.

Yaşamın ilk yıllarında, çocuğunuz çevresinden büyük miktarda bilgi alır  ve onu korur. “Çocukların beyinleri bir sünger gibidir” diyor bazı insanlar. Ve çocuklukta, kendi imajları ve dilleri için temel oluştururlar. Bu nedenle, ilk yıllarda zorunlu olan belli dersler vardır, böylece çocuğunuz yetişkinlikte daha karmaşık becerilerde ustalaşmasına yardımcı olacak bir temel oluşturabilir.

kampuskod , sizin için en genç yaştan itibaren edinilen ve çocuklarınız yetişkin olduklarında çok faydalı olacak bir beceri listesi hazırladı.

1. İkinci bir dil

Bir çalışma , ikinci bir dili öğrenen çocukların değişime daha çabuk adapte olduklarını, daha iyi hafızaya sahip olduklarını ve genel olarak dili daha iyi anladıklarını gösterdi. Dünyanın diğer bölgelerinde iletişim kurmanın çocuğunuz için bir sorun olmayacağından ve daha fazla kariyer seçeneğine sahip olmanın tadını çıkaracağından bahsetmiyorum. Bu yetmezmiş gibi, Kanada’daki Rotman Araştırma Enstitüsü’nden bilim adamları, 2 dilin konuşmasının beynin Alzheimer’in yaşlılıkta başlamasını geciktirmesine yardımcı olduğunu kanıtladılar.

2. Yüzme

Herhangi bir fiziksel aktiviteyi uygulamak, daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemizi sağlar. Yüzmeyi farklı kılan, çocuğunuzun hayatını aşırı bir durumda kurtarabilecek ya da farklı deneyimlere kapı açabilecek bir beceri olmasının yanı sıra, uzuvlarını güçlendirecek ve koordinasyonlarını daha iyi geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Yüzmek ayrıca Ulusal Biyoteknoloji Merkezi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre beyninizin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor  .

3. Bir enstrüman çalmak

Journal of Neuroscience o bir çalışma yayınladı keşfetti bir enstrüman çalmayı öğrenmek işitsel becerilerini geliştirir ve yaşlanmaya doğal beyin kapasitelerinin bozulmasına geciktirmek yardımcı olduğunu. Bunun nedeni, bir enstrüman çaldığımızda, işitsel, motor ve algı gibi birkaç beyin sistemini aynı anda aktive etmemizdir. Çocuğunuz yetişkin olduğunda, kendilerini yaratıcı bir şekilde iletişim kurma ve ifade etmede daha iyi bir yetenekleri olacaktır.

4. Dans etme

Bir  çalışmada elde Karlstad Üniversitesi dans hiperaktif çocuklarda performansı artırır ortaya koydu. Duygularını bedenleri üzerinden ve müzik yardımı ile ifade etmelerini ve ifade etmelerini sağlar, yaratıcılığı, sosyal becerileri, motor becerileri ve kendi kendine saygısını geliştirir. Dans, çocuğunuzu farklı kültürlere daha da yaklaştıracak ve onların daha açık fikirli olmalarını ve kendi bedenlerine güven duymalarını sağlayacaktır.

5. Geri dönüşüm

Geri dönüşümle gezegenimize iyi bakmaya ve sonraki nesiller için daha iyi bir dünya bırakmaya katkıda bulunuyoruz, ki bu zaten büyük bir avantaj. Ancak geri dönüşüm çocuklarınız için de iyidir, çünkü tekrar kullanılabilir malzemeleri parmaklarınızın ucunda bırakmanın yaratıcılığı ve psikomotorikliği teşvik ettiği kanıtlanmıştır. Çocuğunuz fikirlerini uygulamak için tonlarca pahalı kaynağa ihtiyaç duymadıklarını bilecektir. Ecoembes, İspanya’da, tüketim ve çevre konusunda farkındalık yaratmaya yardımcı olmak için okullarda geri dönüşüm öğretimini teşvik eder.

6. Temizlik

Düzen ve hijyen , herhangi bir insanın yaşamı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı bir yaşam sürmek gibi pratik sebeplerin yanı sıra, zihinsel süreçlerin daha yapılandırılmış ve organize olmasına yardımcı olur. Japonya’da birinin kendi sınıfını ve okulunu temizlemek okul eğitiminin bir parçasıdır.

7. Oryantasyon duygusu

Çocuğunuzun yön duygusunun gelişimini teşvik etmek, beyinleri için iyidir ve nerede olursa olsun daha kolay davranmalarına yardımcı olur. Bir  araştırma , nöronlarımızda, öğrenirken, yön duygumuzu besleyen ve karar alma sürecimizi iyileştiren beynin yolları planlamasına yardımcı olan ağlar yaratan dahili bir GPS olduğunu ortaya koymaktadır.

8. Yemek Yapma

Çocuklarınızla yemek pişirerek, yiyeceklerle ilişkilerini geliştirirsiniz. Onları bir yemeğin hazırlanmasına dahil ederseniz, yemek yerken daha dikkatli olacaklar ve abur cubur tüketme olasılıkları daha düşük olacaktır. Sadece bir tarifi takip ederek, aşağıdaki talimatların önemini öğrenecekler ve her bir bileşeni kendi duyularıyla keşfedecekler. Onlara her yemeğin pişerken ne yaptığını gösterin ve çocuğunuz hala çok küçükse, kazaları önlemek için basit şeyler ile başlayın.

9. Para kullanımı

Büyüdükçe finansal sorumluluklar yavaş yavaş gelir ve hazırlıklı olmazsak hata yapabiliriz. Bu önemlidir  öğretmek para aracıdır, bir ödül olduğunu çocuklarınızı ve kurtarmaya öğrenmek yeterli olmadığını, ama aynı zamanda akıllıca harcamak öğrenmek gerektiğini.

10. Duygularını iletmek

Her zaman mutlu olmak gibi bir şey yoktur. Bazı durumlar içimizde kaçınamayacağımız rahatsız edici duygular yaratır. Çocuğunuza küçük yaşlardan beri bu duyguları nasıl tanımlayacağını, kabul edeceğini ve iletebileceğini öğretmek, sonsuza dek size teşekkür edecekleri bir şeydir. Duygusal zeka , çocuğunuzun karar vermesine ve karmaşık durumlarda uygun şekilde tepki vermesine olanak sağlayacaktır.

Bonus: Onlara rahatlamayı öğret

Okullarda çocuklara mükemmel bir akademik performansa sahip olmayı, görevlerini yerine getirmeyi, bilgi edinmeyi ve başkalarıyla birlikte yaşamayı öğretiyorlar. Ebeveynler, onlara mola vermenin önemini ve oynayacakları ve gerginliği bırakacak anları nasıl bulacaklarını öğretmelidir. Tüm ailenin evde rahat bir ortam yaratmak için uygulayabileceği farklı solunum teknikleri vardır. Bu stres seviyelerini ve stres ile ilgili hastalıklardan dolayı acı çekme ihtimalini azaltacaktır .

Çocuğunuza sadece at kuyruğu yapan annelerden biriyseniz, bu makale kesinlikle ilginizi çekecektir.

Elbette kızınız size moda saç stilleri, modaya uygun, okula gitmenizi söyledi, çünkü belki de hep aynı saçları yaparsınız ve bu onu sıkar. Bu makalede, kızlar için en iyi ve en modern saç stilleri galerisini paylaşacağız.

Bir saç modeli yapmanın ve çoğunlukla kız çocuklarının çok karmaşık ve zaman alıcı bir etkinlik olabileceği doğrudur, bu yüzden bu saç stilleri okula gitmeyi başarırken sabahları çok fazla zaman geçirmemeniz için çok yardımcı olacaktır.

örgü 

Örgüler çok çekici görünüyor, sadece saçın yeterince uzun olması gerektiğini düşünmelisiniz. Bu tip yan örgüler güzel görünüyor:

Eğer saç uzunsa toplanmış bir şekilde yapabilirsiniz.

Birçok farklı örgü stili oluşturabilirsiniz

İkili örgüler harika görünüyor, tüm örgülerinizi yapmak için çok fazla sabra sahip olmanız gerekiyor.

Önemli olaylar için zarif saç modelleri 

Zarif bir saç modeli yapmak ancak basit görünmek istiyorsanız, bu tür saç stillerine yaslanabilirsiniz, sadece saçın etrafına saçınızı sürmek ve saç bandının arkasına sarmak için bir kafa bandına ihtiyacınız vardır.

Daha zarif bir dokunuş vermek istiyorsanız, bir saçak eşliğinde bu saç stilini kullanabilirsiniz, güzel ve orijinal bir dokunuş verecektir.

Hepimiz sevmek ve sevilmek istiyoruz ve bazen aşk uğruna kendi mutluluğumuzu feda etmeye bile hazırız. Ancak, ilişkilerin kişisel gelişim ve gelişim için gerçekten elverişsiz olduğu ortaya çıktı. Bekar yıllarınız, yaşamınızın en üretken ve kurtarıcı zamanı olarak kabul edilebilir.

kampuskod olarak bizler  bekar olmanın neden iyi olduğu ve bundan ne gibi faydalar elde edebileceğinize dair 10 neden topladık.

10. Ne istersen yapabilirsin.

Tatlar farklıdır ve uzun süredir ilişki içinde olanlar bunu başka hiç kimse gibi bilmezler. Akşam yemeği için ne yemeli, koltuk randevunuzda ne tür müzik dinleyeceğiniz, alışverişe gideceğiniz veya bir futbol maçına gideceğiniz zaman – eşinizle her zaman böyle küçük tartışmalar yaşarsınız , ancak duygularını incitmek istemeseniz de .

Bekar olduğun zaman istediğini yapma şansın var ve seçimin için kimse seni suçlamayacak. Başka birinin ihtiyaçlarını ve zevklerini göz önünde bulundurmanız gerekmez ve bu sahip olabileceğiniz en iyi özgürlük türüdür.

9. Rahatlığınızı feda etmeniz gerekmez.

Zor bir iş gününün ardından, muhtemelen sağlıklı bir akşam yemeği yemek veya gece boyunca battaniyelerle savaşmakla ilgilenmiyorsunuzdur . Ve kesinlikle erkek arkadaşının her gün çok sevdiği sıkı ipek iç çamaşırlarını giymekten hoşlanmıyorsun. Bekar insanlar tüm bu küçük rahatsızlıklardan güvende ve bu da kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlıyor.

Aslında, bazı çalışmalarda , bekar olmanın, iyi bir gece uykusunu garanti etmenin en iyi yolu olduğu ispatlanmıştır . Ve muhtemelen bildiğiniz gibi, iyi uyuyanlar daha güçlü bağışıklık sistemlerine, daha sağlıklı kalplere ve felç veya diyabet hastası olma riskini düşürürler.

8. Daha iyi görünüyorsun.

Yerleşik insanlar genellikle sağlıksız alışkanlıklara girerler ve çok daha hızlı kilo alırlar. Bu kilo alma, kur yapma ve buluşmanın doğrudan bir sonucu gibi görünüyor – birlikte vakit geçirmek için, çiftler genellikle televizyon izlemeyi, sinemaya gitmeyi, yemek yemeyi ve diğer pasif etkinlikleri seçiyor.

Yalnızlık size vücudunuza konsantre olma ve çalışma fırsatı verir . Aslında, bazı çalışmalar bekar insanların düzenli egzersiz yapma ve önerilen haftalık fiziksel aktivite miktarını karşılama ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu yüzden evli yaşıtlarından daha iyi ve daha ince gözüküyorlar.

7. Arkadaşlarınızla iletişimde kalın.

Eğer bir ilişki içindeyseniz , kişisel özgürlüğünüzü feda etmek zorunda kalırsınız  . Arkadaşlarınla ​​takılmak için zaman bulmak kolay değil çünkü her zaman düşünmen gereken bir partnerin var. Bunu anlamak çok zor değil – çiftler birlikte çok fazla zaman geçirir, böylece ilişkilerini geliştirebilir ve geliştirebilirler.

Aksine, bekar insanların arkadaşlarıyla ve komşularıyla şahsen ve sosyal medya aracılığıyla sosyalleşmeleri daha muhtemeldir  ve ayrıca çeşitli sosyal aktivitelere daha sık katılmaktadırlar. Bu yüzden bekar olmanın faydalarından biri, yalnızlığın sizin rahat bölgenizden çıkmanıza , birçok yeni arkadaş edinmenize ve eskilerle iletişim halinde olmanıza yardımcı olmasıdır .

6. Kendi zamanlamanızı ayarlayın.

Bekar olduğunuzda, sadece kendinizden sorumlusunuz . Sadece hayal edin – eşiniz sizinle bir restorana gitmek istemediği veya aniden hastalandığı için artık planınızı yeniden düzenlemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, kendi planlarınızı yapabilirsiniz ve hiçbir şey sizi engelleyemez.

Bekar insanlar zamanları üzerinde tam kontrol sahibi olurlar . Gecenin bir yarısı akşam yemeği yemek, hafta sonu için başka bir ülkeye seyahat etmek, sabahın erken saatlerinde sinemaya gitmek – sınırlama yok , kurallar tamamen sizin .

5. Daha rahat hissedersiniz.

Bir ilişki içindeyken, belirli durumlarda davranışlarımızı sürekli olarak analiz ediyoruz, çünkü bir çift olarak geleceğimiz için endişeleniyoruz. Sevdiklerimizi korkutabilecek hatalar yapmaktan korkuyoruz  ve bu hayatımızda ek bir baskı yaratıyor .

Bekar olmak, stres ve endişe düzeyinizi önemli ölçüde azaltır ve duygularınızı nasıl daha iyi kontrol edebileceğinizi öğretir. Bu yüzden romantik problemlerle uğraşmak zorunda olmadığınızda zihinsel olarak daha güçlenir ve daha rahat hissetmeye başlarsınız.

4. Daha üretken hale gelirsiniz.

Yalnızlık konsantrasyonunuzu arttırır ve verimliliğinizi arttırır . Bu nedenle çoğu sanatçı, müzisyen ve yazar, çalışırken tüm dikkat dağıtmalarını ve kesintileri gidermeye çalışır.

Böylece, bütün gün eşinizle sohbet etmek yerine, sonunda işinize konsantre olabilirsiniz . Bu, daha kısa sürede daha fazla işyapmanıza ve muhtemelen başarılı bir kariyer oluşturmanıza yardımcı olacaktır .

3. Kendi önceliklerinizi belirlersiniz.

Bir ilişki içindeyken her zaman eşinizin görüşünü dikkate almanız gerekir. Bu yüzden çiftlerin çoğu düğünleri, tatilleri ve diğer önemli olayları birlikte planlamak için çok zaman harcıyor. Bununla birlikte, hiçbir zaman kendi yaşamlarından en iyi şekilde nasıl faydalanacaklarını planlamazlar  ve bu da sonunda onları derinden memnuniyetsiz kılar .

En iyi hayatınızı bir birey olarak yaşadığınızdan emin olmanız önemlidir ve romantik bir ilişkiden kopmanız bu konuda yardımcı olabilir. Yalnızca zaman harcamak, sizin için neyin önemli olduğunu değerlendirme ve gerçek tutkularınıza göre kendi hedeflerinizi oluşturma şansını verebilir  . Ancak o zaman hayatında bir amaç olduğundan emin olabilirsin.

2. Enerjinizi koruyorsunuz.

Bazı insanlarla ilişkinizi canlı tutmak çok yorucu olabilir. Bu nedenle eşinizin kelimenin tam anlamıyla enerjinizi tükettiğini düşünüyorsanız, bu birbirinizle uyumsuz olduğunuzun bir işareti olabilir ve hayatınızı hiçbir şey için feda etmekten ziyade yalnız kalmak daha iyidir .

Anlamanız gereken en önemli şey yalnız kalmakta yanlış bir şey olmamasıdır. Aksine, yanlış insanlardan kaçındığımızda, bir seçim yapıyoruz ve bizim için en iyi insanı hayatımıza getirmek için yer açıyoruz . Bu arada, boş zamanınızı ve enerjinizi gerçekten ilgilendiğiniz şeylere dönüştürebilir ve hayatınızın tadını çıkarabilirsiniz .

1. Gerçek benliğinizi tanıyın.

Sevdiklerimiz genellikle yaşamlarımız ve kendimiz olarak düşüncelerimizi bireyler olarak nasıl oluşturduğumuza katkıda bulunur . Bu yüzden etrafınızda dikkat dağıtıcı olmayan tek başınıza olmak, aslında zihninizi temizleme ve değerlerinizi gözden geçirme şansıverebilir .

İç sesinizi dinlediğinizde, dış etkiye maruz kalmadan seçimler yapabilirsiniz. Sonuç olarak, gerçekte kim olduğunuz konusunda daha rahat ve kendinden emin olmaya başlıyorsunuz .

Çiftlerin sadakatsizlikleriyle ilgili ünlü bir film yönetmeni, çok satan bir yazar ya da bir komşu tarafından söylenen hikayeler sonsuzdur. Bir insanı bu şekilde davranmaya iten nedir? Kimi suçlayacaksın? Başka bir ihanet duyduğumuzda sık sık bu soruları soruyoruz.

kampuskod, psikologların bakış açılarını ve aldatma riskini artıran koşullar hakkında konuşan bilimsel deneylerin sonuçlarını bir araya getirdi. Makaleyi okuyun, bu konuyla ilgili daha az sorunuz olabilir.

8. Duygusal yakınlığın olmayışı 

Bir partnerle yürekten kalbe konuşmalar yapamama ve destek eksikliği hem kadınları hem de erkekleri aldatmaya zorlar. Bir erkeğin temel nedeninin seks olduğu bir klişe vardır. Ancak, Hile hakkındaki Gerçekler adlı kitabında evlilik danışmanı Gary Neuman, aldatan erkek müşterilerinin% 47’sinin duygusal yakınlığın yokluğundan bahsettiğini söylüyor  .

Durum daha da zorlaşıyor çünkü erkekler duygularını göstermekten hoşlanmıyorlar ve kadınlar sevgililerinin desteğe ihtiyacı olduğu gerçeğini kaçırabilirler. Daha sonra farkedebilir veya görmezden gelebilir.

7. Tecrübe ve toplumun etkisi

Bir kişinin önceki ilişkilerinde aldatma deneyimizaten yaşamışsa,  yeni bir partnerle aynı şekilde davranmaları büyük bir ihtimaldir. Etraftaki insanların sadakatsizlik eğilimini de etkilemesi ilginç. Anonim bir ankette , zina yapan erkeklerin% 75’inden fazlası, arkadaşlarının da eşlerini aldattığını belirtti.

6. Sıkıcı samimi ilişki

Birinin cinsel yaşamındaki parlak yeni duyguların olmaması, erkeklerin% 70’inin ve kadınların% 49’unun hile yapmaya karar vermesinin nedenidir . Yukarıda cevap verenlerin, ilişkilerinin genel olarak mutlu olduğunu söylediklerini belirtmek gerekir: büyük skandallar ve diğer hayal kırıklığı yaratan konular olmadan.

5. Çeyrek ömür krizi nedeniyle güvenlik açığı

Geçtiğimiz yılların genel sonuçlarını özetlemeye başladığımızda herkes yaşamda bir an yaşıyor. Bazı insanlar, her şeyin yolunda gittiği, bazılarının da çeyrek ömür krizini deneyimlemeye başladıkları ve günaha karşı savunmasız hale gelebilecekleri sonucuna varıyorlar. Araştırma gösteriyor ki sadece yeni on yıl önce – genellikle 29, 39 veya 49 yaşında gerçekleşir.

Tabii ki, iyi bir aile babası ve sevgi dolu bir koca, 39 yaşına girdiğinde aniden hile yapmak anlamına gelmez. Birinin yaşı, insanları aldatan diğer koşulları daha da kötüleştirebilecek eşlik eden bir faktördür.

4. Sosyal ağlara aşırı ilgi

Ortaklardan birinin Twitter ya da diğer sosyal ağlara çok fazla zaman ayırdığı çiftlerde , aldatma riski artar. Çünkü sosyal ağ bağımlıları daha önce kolayca uyanabilir ya da daha sonra yatağa gidebilir, daha sonra sadece beslemeleri kaydırmak için sevdiklerini yalnız bırakır.

Sanal ilişkiler tartışmalara neden olabilir ve sanal iletişim gerçek olabilir. Her iki faktör de zina için uygun bir ortam yaratıyor.

3. İş ve iş gezileri 

Bu konuyla ilgili yapılan anketlerden birine göre , hile yapan erkeklerin 1 / 3’ünden fazlası iş gezileri sırasında sevgili kadınlarını aldatan ciddi iş adamları. Kadınların% 13’ünün işte bir ilişkisi vardı. İşyerinde aldatma olasılığı evliliğin 6-9 yıllarında artar: bu yıllar en kırılgandır ve genellikle çok fazla çaba gerektirir.

2. Oksitosin eksikliği

Sarılma hormonu olarak da adlandırılan oksitosin (sarıldığımızda ve öpüştüğümüzde yükselir), güveni bir ilişki içinde yaratmada ve korumada önemli bir rol oynar. Bilim adamları, bu hormonun eksikliğinin, hile söz konusu olduğunda tetikleyici olabileceğini düşünüyor.

Bir deneyde , birkaç evli erkeğe oksitosin enjekte edildi, çekici bir kadınla tanışıldı ve istedikleri kadar ona yaklaşabileceklerini söyledi. Hormon dozu olan katılımcılar, plasebo alanlara göre kadınlarla aralarında daha büyük bir mesafe olduğunu vurguladılar.

1. Sadece başka bir yol seçemiyorum 

Orada insanlar sadece hile eşlik adrenalin buzz olmadan hayat düşünemiyorum. Yaş, deneyim ve diğer kriterler ne olursa olsun, bu insanlar başka hiçbir şekilde davranamayacaklarını söyleyerek kendilerini aldatır ve haklı çıkarırlar.

Bu davranışın gerçek nedenleri değişkendir ve duygusal olarak derinlerde saklanabilirler. Gerçek şu ki, bazı insanların tek eşli olması çok zor ve neredeyse imkansız.

Birkaç kelime daha

Uzmanlar işaret genellikle hile nedenini, bunlardan sadece biri olur sıralanan faktörlerin kümesi olduğunu. Ayrıca, bazı çiftler bundan sonra ayrılmaz ve evliliklerini kurtarmaya çalışırlar. Ve bazı evlilikler daha da güçleniyor.

Sevginin sadece bizi mutlu hissetmemize ve midelerimizde kelebeklere sahip olmasının yanı sıra, aşırı derecede kızarma ve terleme veya hormonal ve psikolojik değişimlerden geçme gibi tüm bedenlerimiz üzerinde de büyük etkisi vardır. Bu semptomlar bazen o kadar açık bir şekilde anlaşılabilir ki, bir kişinin size âşık olduğunu iddia etse bile, size âşık olduğunu kolayca anlayabilirsiniz.

kampuskod , aşık olduğunuzda fark etmenize yardımcı olan ve başka bir kişinin sizin hakkında gerçekte nasıl hissettiğini anlamanıza yardımcı olacak bazı özellikler ve “belirtiler” topladı.

7. Hormonal değişiklikler

Güçlü duygulardan bir grup hormonun sorumlu olduğu zaten bilinmektedir . Bu hormonların salınması, insanların çok iyi kontrol edemedikleri romantik duygu ve tutku yaşamalarını sağlar. Ancak erkeklerin aşık olma belirtileri kadınlardan farklıdır.

Başlangıçta, duygusal ve cinsel tercihleri ​​eşleşir: erkekler oksitosin yüzünden daha romantik, hassas ve dikkatli olurken, kadınlar bir enerji patlaması ve testosteron nedeniyle yüksek bir cinsel dürtü yaşarlar. Ancak ne yazık ki, hormon seviyesi normal durumuna döndüğünde, kadınlar dikkat eksikliği hissederler ve erkekler yakın anların sayısını özlüyor.

6. Ses değişiklikleri

Vücudumuzdaki değişiklikler tutkulu aşk dönemi sona erdiğinde durmaz. Mesela sesimiz hala değişiyor. Bir araştırmaya göre , bir kadın sevdiği ile konuşurken, sesi bilinçsizce daha yumuşak ve daha yüksek oluyor. Öte yandan, diğer araştırmalar kadınların ses perdesini manipüle edebildiğini ve daha titreşimli hale getirerek daha çekici olmalarını sağladı.

Fakat mesele şu ki, erkekler bilinçsizce ses perdesi yüksek ve “kadınca” olan kadınları tercih ediyor. Hepsi içgüdülerimizle ilgili: böyle bir ses bir kadının özenli ve güvenilir olduğunu ve uzun süreli bir ilişki için hazır olduğunu gösterir. Daha düşük bir ses, erkekleri yalnızca fiziksel olarak en çok cinsel ilgiyle olduğu gibi çeker.

5. Kontrol edilemeyen kızarma

Hayallerinizdeki bir adam veya kız hayatınıza girer, size gülümser ve geçer. Özel bir şey gibi görünmeyebilir, ancak yanaklarınız zaten kırmızıdır ve bu konuda hiçbir şey yapamazsınız.

Modern psikologlar , kızarıklığın aslında yararlı olduğunu ve sizi daha sevilebilir hale getirebileceğini keşfetti . Bir teoriye göre, “bulunma” korkusuna doğal bir tepki. Psikolog Ray Crozier birçok kişiyle kırmızılaşmasına neden olan durumlar hakkında röportaj yaptı ve utanç verici durumlarla bağlantılı olmayan, özel bir şeyin potansiyel olarak maruz kalmasını içerdiğini buldu. Kızarma, sırrınızın halka açık hale gelebileceği şoka fizyolojik bir tepki olabilir. Fakat bu başka bir insanı nasıl cezbedebilir? Çok kolay: bu gibi durumlarda, kızartılmış yüzünüz, fazla dikkat çekmekten kaçınmak, utangaç ve daha az narsist bir insan izlenimi vermek istediğinizi gösterir. Ve kızarmanın kontrol edilemez olduğunu düşünürsek, bunun dürüstlüğün en güvenilir özelliklerinden biri olduğunu söyleyebiliriz.

4. Erkeklerin kemikleri güçlenir.

İşte erkekler için iyi haberler! S tudies uzun vadeli ilişkilerde erkek ve erkekler evli Los Angeles gösterisinde Kaliforniya Üniversitesi’nde (25 yaşından büyük olanlar özellikle) daha güçlü ve daha sağlıklı kemiklere sahip. Ancak burada önemli bir paket servis var: Bir kadın bakmakta ve destekleyici olduğunda ilişki ya da evlilik daha mutlu. Bu deneme sırasında, eğer bir kadın yumuşak ve sevici değilse, kemik kuvveti ortaya çıkmadığı görülmüştür.

3. Gözlerin bakışı

Gözler

Gözler, bir ilişkinin başlangıcında gerçekten önemli bir rol oynar ve sevgililerimizle zaman geçirirken ruh halimizi anlamada gözlerin değişim ve hareketleri en güvenilir sinyallerdir.

Bilim adamları , öğrenci genişlemesinin sadece ışığa değil, duygusal durumumuza da bağlı olduğunu kanıtladılar . Bu yüzden insanları sevmek birbirlerinin gözlerine bakıyor: bilinçsizce bunun aşık olduklarında görülebiliyor mu görmeye çalışıyorlar.

2. Acı verici bir durum

Karışıklık, sinirlilik, duygudurum dalgalanmaları, iştahsızlık ve yorgunluk da aşık olmanın neden olduğu semptomlar listesindedir  . Bedenlerimiz bize gerçekten güçlü duygulara daldığımızı bildirir.

Stres hormonu olan Cortisol, acı çekmemizin nedenlerinden biri olabilir çünkü bir kişi aşık olduğunda, çok fazla duygu ve büyük stres yaşarlar. Örneğin, midemizdeki kan damarları daralır ve mide bulantısını hissederiz. Kural olarak, ilişkimiz daha istikrarlı hale geldiğinde ve belirsizlik olmadığında, tüm rahatsız edici semptomlar ortadan kalkar. Ama bazen bu duygular bir düğün sırasındaki gibi ya da bir ilişkide bir şeyler ters giderse tekrar ortaya çıkabilir.

1. Süper güçler

Muhtemelen acil durumlarda imkansız şeyler yapan insanlar hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur : anneler çocuklarını kurtarmak için arabaları kendi elleriyle kaldırmışlardır.

Şeyler, sevgi ve korku anlamıyla bize süper güçler veriyor . Ve bu sadece ebeveynlerden daha fazlasına olur, ayrıca aşık insanlarda da bulunur. Bunun nedeni, aşık olduğumuzda sistemimize salınan oksitosindir ve fiziksel acıya olan toleransımızı gerçekten artırabilir. Bu yüzden bu güçlü ve güzel duyguyu yaşayan insanlar, sevdikleri için her şeyi yapabildiklerini düşünüyorlar.