Anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlarla uğraşırken ya da kederle başa çıkarken, bazen zihninizde ve bedeninizde olan biteni anlamak zor olabilir, özellikle de onu karşılaştıracak başka bir deneyiminiz yoksa durum daha zordur.
Bibliyoterapi kelimesi Yunan dilinden gelmektedir. Bu terim: “biblion” (kitap) ve ”therapeo” (iyileşme) kelimelerinin birleşmesinden meydana gelir.
Kısa ve öz şekilde ifade edersek okuyarak iyi olmaktır. Doğru kişiyi, doğru kitapla buluşturduğunuzda bazı psikolojik hastalıkların tedavisi olabilmektedir.
İnsanların kitapları potansiyel iyileştirici araçlar olarak kullanabileceğini ilk olarak Antik Yunanlılar fark etmiştir. Antik Yunan şehri Teb’deki kütüphanede bulunan bir yazıtta “The Healing Place of the Soul” yani “Ruhun Şifa Yeri” yazmaktadır.(Rubin, 1978, s. 13)
Bibliyoterapiyle, kişinin, yaşamakta olduğu sorunun yalnızca kendi başına gelmiş bir sorun olmadığı, birçok bireyin de benzer sıkıntıları yaşamakta olduğu gerçeğini görebilmesi sağlanır.
Bibliyoterapiyi kullanmanın en zorlayıcı nedenlerinden biri, kitaptaki karakterler gibi diğer insanların benzer sorunları ele alıp nasıl başa çıktıklarını görmenize yardımcı olabilmesidir. Kurgusal veya kurgusal olmayan bir karakterle, özellikle duygusal düzeyde özdeşleştiğinizde, kişisel mücadelelerde gezinen ve bunlarla baş eden başkalarının da olduğunu görebilirsiniz.
Kitaplarda karakterlerin duygu durumunu yönetme biçimleri , insanın kendi gibi bir içsel yolculuğa sahip insanları okuması teselli verme konusunda işlevseldir.
Sizler için tavsiye edebileceğimiz kitaplar:
1.İyi Hissetmek (David Burns)
2. İnsan Olmak (Engin Geçtan)
3.Biraz Yağmur Kimseyi İncitmez (Kemal Sayar)
4.Evinizdeki Terapist (Dr. Greenberger ve Dr. Padesky)
5.Yavaşla (Kemal Sayar)
6.Ferrarisini Satan Bilge (Robin Sharma)
7.Başı Sınuklar İçin Kılavuz (Kemal Sayar)
8.Nietzsche ve Babaannem (Mustafa Ulusoy)
9.Aynalar Koridorunda Aşk (Mustafa Ulusoy)
10.Ruh Bakımı (Metin Karabaşoğlu)
