Retina uzmanlarına her gün elektronik cihazlardan yayılan mavi ışıktan kaynaklanan riskler sorulmaktadır. (Retina uzmanları, gözün arkasındaki görmeden sorumlu ince bir doku olan retinayı etkileyen rahatsızlıkları tedavi eder.) Birçok insan mavi ışığın yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve körlük riskini artırıp artırmayacağını merak eder.
Bu ortak sorunun kısa cevabı: “Hayır”. Akıllı telefonlar, tabletler, LCD TV’ler ve dizüstü bilgisayarlar dahil olmak üzere elektronik cihazlardan gelen mavi ışık miktarı, retinaya veya gözün başka herhangi bir bölümüne zarar vermez.
Mavi ışık nedir?
Mavi ışık, dalga boyu 400 ila 450 nanometre (nm) arasında olan görünür ışıktır. Adından da anlaşılacağı gibi bu tür ışık mavi renkte algılanır. Ancak, ışık beyaz veya başka bir renk olarak algılandığında bile mavi ışık mevcut olabilir.
Mavi ışık endişe vericidir çünkü ışık fotonu başına görünür spektrumdaki diğer renklerden, yani yeşil veya kırmızı ışıktan daha fazla enerjiye sahiptir. Yeterince yüksek dozlarda mavi ışık bu nedenle vücudumuzdaki çeşitli hücreler tarafından emildiğinde hasara neden olma olasılığı daha yüksektir.
Rengi nasıl algılıyoruz?
Renk algımız esas olarak ışığa duyarlı dört ana hücreye dayanır: Üç koni fotoreseptör ve bir çubuklu fotoreseptör. Bu hücreler retinada bulunur.
Gündüz boyunca, üç koni fotoreseptörü ışığı aktif olarak algılar ve her biri, görünür ışık spektrumunun mavi, yeşil veya kırmızı kısımlarında bir tepe hassasiyetine sahiptir. En temel düzeyde, renk duyumuz bu üç hücrenin aktivite dengesi ile belirlenir. Işık, konileri harekete geçiremeyecek kadar loş olduğunda, renk algımız söner. Dünyayı grinin tonlarında algılıyoruz çünkü yalnızca bir tür fotoreseptör olan çubuk görsel işlevimizi koruyor.
LED teknolojisi ve mavi ışık
Güneş ışığı gibi akkor ışık kaynaklarının çoğu geniş bir ışık spektrumuna sahiptir. Bununla birlikte, ışık yayan diyotlar (LED’ler), üretici tarafından hazırlanmış nispeten dar ışık zirveleri üretir. Bu, LED’lerden gelen ışığın beyaz ışıktan veya gün ışığından neredeyse ayırt edilemez olarak algılanmasını sağlar. (Geleneksel yapay ışık kaynaklarını taklit etmek için de yapılabilirler.)
Mavi ışık kullanıcı tarafından algılanmasa bile, beyaz LED’ler aslında geleneksel ışık kaynaklarından daha fazla mavi ışık yayabilir. Bu mavi ışığın retina için fiziksel bir tehlike oluşturması olası değildir. Ancak sirkadiyen ritmi (iç biyolojik saatiniz) geleneksel ışık kaynaklarından daha fazla uyararak sizi uyanık tutabilir, uykunuzu bozabilir veya sirkadiyen ritminiz üzerinde başka etkiler yapabilir.
Modern elektronik cihazların ekranları LED teknolojisine dayanmaktadır. Tipik ekranlarda ayrı ayrı kontrol edilen kırmızı, yeşil ve mavi LED’ler tam renkli bir cihazda sıkıca paketlenmiştir. Bununla birlikte, en büyük miktarda mavi ışık üreten akıllı telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarlardaki ekranları aydınlatan, parlak beyaz ışıklı LED’lerdir.
Mavi ışıktan kaynaklanan riskler
Tüketici elektroniği, yayılan ışık miktarı nedeniyle retinaya zararlı değildir. Örneğin, son iPhone’ların maksimum parlaklığı metrekare başına yaklaşık 625 kandela (cd / m2). Daha da parlak olan birçok perakende mağazasında ortam aydınlatması iki kat daha iyidir. Bununla birlikte, bu kaynaklar güneşe kıyasla soluktur ve bu da 10 kat daha fazla ortam aydınlatması sağlar!
Herhangi bir kaynaktan gelen yüksek yoğunluklu mavi ışık potansiyel olarak göz için tehlikelidir. Sektördeki mavi ışık kaynakları, kullanıcıları korumak için kasıtlı olarak filtrelenir veya korunur. Ancak, sırf çok parlak oldukları için birçok yüksek güçlü tüketici LED’ine doğrudan bakmak zararlı olabilir. Bunlar arasında “askeri sınıf” fenerler ve diğer el tipi ışıklar bulunur.
Ayrıca, bir LED ampul ve bir akkor lambanın her ikisi de aynı parlaklıkta derecelendirilmiş olsa da, LED’den gelen ışık enerjisi, akkor kaynağın önemli ölçüde daha büyük yüzeyine kıyasla bir toplu iğne kafası boyutundaki bir kaynaktan gelebilir. Doğrudan LED’in bulunduğu noktaya bakmak tehlikelidir, aynı nedenle doğrudan gökyüzündeki güneşe bakmak da akıllıca değildir.
Yaşlanma, sigara içme, kardiyovasküler hastalık, yüksek tansiyon ve aşırı kilolu olma riskiyle karşılaştırıldığında, tüketici elektroniğinden kaynaklanan tipik mavi ışığa maruz kalma, artan maküler dejenerasyon veya körlük riski açısından ihmal edilebilir. Dahası, mevcut kanıtlar retinanın sağlığını korumak için mavi ışığı bloke eden lenslerin kullanımını desteklemiyor ve hatta reklamcılar bu lens türleri hakkında yanıltıcı iddialar nedeniyle para cezasına çarptırılmıştır.
Son olarak,
Elektronik cihazlardan gelen mavi ışık, maküler dejenerasyon riskini artırmayacak veya gözün başka herhangi bir bölümüne zarar vermeyecektir. Ancak, bu cihazların kullanımı uykunuzu bozabilir veya sağlığınızın veya sirkadiyen ritminizin diğer yönlerini bozabilir. Bu kategoriye giren çok sayıda kişiden biriyseniz, doktorunuzla konuşun ve cihaz kullanımınızı sınırlandırmak için adımlar atın.Unutmayın ki mavi ışığın biyolojik saatinizi etkileme olasılığının en yüksek olduğu gece vakitleridir.
Kaynak: 1
