Genel anksiyete bozukluğu veya YAB olan kişiler, kontrolsüz bir şekilde olaylar ve durumlar hakkında endişelenirler. Bazen kronik anksiyete nevrozu olarak da bilinir.
YAB, normal kaygı hissinden farklıdır. Mali durumunuz gibi hayatınızda olan şeyler hakkında arada bir endişelenmeniz olağandır. YAB olan bir kişi, mali durumu hakkında kontrolsüz bir şekilde, aylar boyunca günde birkaç kez endişelenebilir. Endişelenmek için bir neden olmadığında bile bu olabilir. Kişi genellikle endişelenmesi için bir sebep olmadığının farkındadır.
Bazen bu rahatsızlığı olan insanlar endişelenirler, ancak endişelendiklerini söyleyemezler. Kötü bir şey olabileceğine dair hislerini bildirirler veya kendilerini sakinleştiremeyeceklerini bildirebilirler.
Bu aşırı, gerçekçi olmayan endişe korkutucu olabilir ve ilişkilere ve günlük faaliyetlere müdahale edebilir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri
Konsantrasyon zorluğu
Uyumakta zorluk
Sinirlilik
Yorgunluk ve bitkinlik
Kas gerginliği
Tekrarlanan mide ağrısı veya ishal
Terleyen avuçlar
Titremek
Hızlı kalp atımı
Vücudun farklı bölgelerinde uyuşma veya karıncalanma gibi nörolojik semptomlar
YAB’ı Diğer Ruh Sağlığı Sorunlarından Ayırmak
Anksiyete, depresyon ve çeşitli fobiler gibi birçok ruh sağlığı durumunun ortak belirtileri vardır. Yaygın anksiyete bozukluğu, birkaç yönden bu koşullardan farklıdır.
Depresyonu olan kişiler zaman zaman endişeli hissedebilir ve fobisi olan kişiler belirli bir şey için endişelenebilir. Ancak YAB’lı kişiler, uzun bir süre boyunca (altı ay veya daha fazla) bir dizi farklı konu hakkında endişelenirler veya endişelerinin kaynağını belirleyemeyebilirler.
YAB’ın Nedenleri ve Risk Faktörleri Nelerdir?
Ailede kaygı öyküsü
Kişisel veya ailevi hastalıklar dahil olmak üzere stresli durumlara yakın zamanda veya uzun süreli maruz kalma
Mevcut kaygıyı daha da kötüleştirebilecek aşırı kafein veya tütün kullanımı
Çocukluk istismarı
Kadınların YAB yaşama olasılığı erkeklerden iki kat daha fazladır.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir?
YAB, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızın gerçekleştirebileceği bir ruh sağlığı taraması ile teşhis edilir. Size semptomlarınız ve ne kadar süredir sahip olduğunuz hakkında sorular soracaklardır. Sizi bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.
Doktorunuz ayrıca belirtilerinize neden olan altta yatan bir hastalık veya madde bağımlılığı sorunu olup olmadığını belirlemek için tıbbi testler yapabilir. Anksiyete şunlarla bağlantılıdır:
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
Tiroid bozuklukları
Kalp hastalığı
Menopoz
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bu tedavi, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak için düzenli olarak buluşmayı içerir. Amaç, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmektir. Bu yaklaşım, kaygılı birçok insanda kalıcı değişim yaratmada başarılı olmuştur. Hamile kişilerde anksiyete bozuklukları birinci basamak tedavi olarak kabul edilir. Diğerleri bilişsel davranışçı terapinin faydalarının uzun vadeli anksiyete rahatlaması sağladığını bulmuşlardır.
Terapi seanslarında, endişeli düşüncelerinizi nasıl tanıyacağınızı ve kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz. Terapistiniz ayrıca üzücü düşünceler ortaya çıktığında kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi de öğretecektir.
Doktorlar genellikle YAB’yi tedavi etmek için tedavinin yanı sıra ilaç da reçete ederler.
YAB Semptomlarını Hafifletmeye Yardımcı Olmak İçin Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Birçok insan, belirli yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek rahatlayabilir. Bunlar şunları içerebilir:
Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve bol uyku
Yoga ve meditasyon
Kahve gibi uyarıcılardan ve diyet hapları ve kafein hapları gibi bazı reçetesiz satılan ilaçlardan kaçınmak
Güvendiğiniz bir arkadaş, eş veya aile üyesiyle korku ve endişeler hakkında konuşmak
Çoğu insan YAB’yi terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri kombinasyonu ile yönetebilir. Ne kadar endişelendiğiniz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Sizi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.
Kaynak: 1
