Haftasonu sokağa çıkma yasaklarının gelmesi ve soğuyan havanın etkisiyle oldukça kısıtlı bir hareket alanına mecbur kaldığımız şu günlerde alternatif bir spor: Leslie.
Peki Leslie Nedir?
Leslie Sansone, dört kitaba ve 100’den fazla DVD’ye sahip bir fitness eğitmenidir.Evde yürüyüş olarak Türkçe’ye çevirebileceğimiz bu spor ismini eğitmeninden almış,son zamanlarda Leslie şeklinde ünlenmiştir.
Amerikan Kalp Derneği’nin de tavsiyesiyle, Youtube sayfalarında evde hareket etmek için değişik millerde hazırlanmış içeriklere ulaşmak mümkündür.
Uzun süre hareketsiz yaşam kalp damar hastalıklarına,metabolik hastalıklara,obezite gibi sağlık sorunlarına sebep olmaktadır.Leslie yaparak,karantina günlerini fırsata çevirip oldukça fit bir görünüm ve sağlıklı bir beden kazanabilirsiniz.
Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları
-Beden ve ruh sağlığı için gerekli hormonların salınmasını sağlıyor.
-Alman Saarland Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, günde 25 dakika yürümek ömrü ortalama 7 yıl uzatıyor.
-Daha iyi bir uyku uyumanızı sağlıyor.
-San Francisco Üniversitesi’nde yapılan bir başka araştırmada, yürüyüş yapmanın yaşa bağlı hafıza kaybını oldukça düşürdüğü gözlenmenmiş.
-Vücuttaki yağ oranını düşük tutmayı ve kilo kontrolüyle fit bir görünüm kazanmayı sağlıyor.
-Stresle mücadelede mükemmel bir yöntem çünkü yürümek serotonin, endorfin ve diğer mutluluk kimyasallarının üretilmesinde oldukça önemli bir etkiye sahip.
