Dünyadaki en iyi hislerden biri, karın ağrıtan bir gülüştür. İnsanları bir araya getirebilir ve harika bağlantılar kurabilir. Hafif bir kıkırdama ya da kahkahalara kadar her şey, bir odanın sıcaklığını soğuk bir yabancılıktan sıcak aile benzeri bir atmosfere dönüştürebilir.
Kahkahayı sevmek için zaten o kadar çok şey var ki daha fazlasını aramak gereksiz görünüyor, ama Kaliforniya’daki Loma Linda Üniversitesi’nden araştırmacılar Dr. Lee Berk ve Dr. Stanley Tan tam olarak bunu yaptı. Bu iki doktor gülmenin faydalarını araştırdı ve harika sonuçlar elde etti. Kıkırdamaya hazır olun!
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
Kan basıncını düşüren kişiler, normal seviyelerde başlayanlar bile, felç ve kalp krizi riskini azaltacaktır. Öyleyse, Pazar gazetesini alın, komik sayfalara geçin ve kahkaha ilacınızın tadını çıkarın.
STRES HORMONU SEVİYELERİNİ AZALTIR
Stres hormonlarının seviyesini düşürerek, aynı anda vücudunuzu etkileyen kaygı ve stresi de azaltıyorsunuz. Ek olarak, stres hormonlarının azalması, daha yüksek bağışıklık sistemi performansı sağlar.Bir düşünün: Bir arkadaşınız komik bir şey söylerken gülmek, günün stresini hafifletebilir ve kahkaha atmanın sağlığa etkilerinden yararlanmanıza yardımcı olabilir.
KARIN KASLARINIZ ÇALIŞIR
Kahkahanın faydalarından biri, karın kaslarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olabilmesidir. Güldüğünüzde, karın kaslarınızı kasıtlı olarak çalıştırdığınızda olduğu gibi midenizdeki kaslar genişler ve kasılır. Bu arada, gülmek için kullanmadığınız kaslar gevşeme fırsatı yakalar. Karın rutininize kahkaha ekleyin ve tonlanmış bir karnı daha keyifli hale getirin.
KARDİYAK SAĞLIĞINI GELİŞTİRİR
Kahkaha, özellikle yaralanma veya hastalık nedeniyle başka fiziksel aktivite yapamayanlar için harika bir kardiyo egzersizidir. Kalbinizin kan pompalamasını sağlar ve yavaş ila orta hızda yürümekle aynı miktarda kalori yakar. Öyleyse, kalp sağlığınız için gülün.
T-HÜCRELERİNİ ARTIRIR
T hücreleri, vücudunuzda aktivasyon için bekleyen özel bağışıklık sistemi hücreleridir. Güldüğünüzde, hemen hastalıkla savaşmanıza yardımcı olmaya başlayan T hücrelerini etkinleştirirsiniz. Bir dahaki sefere soğuk algınlığı hissettiğinizde, hastalık önleme planınıza kıkırdamayı ekleyin.
ENDORFİNLERİN YAYILIMINI TETİKLEYER
Endorfinler vücudun doğal ağrı kesicileridir. Gülerek, kronik ağrıyı hafifletmeye ve her yerde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilecek endorfin salgılayabilirsiniz.
GENEL BİR SAĞLIK HİSSİ ÜRETİR
Kahkaha, genel refah duygunuzu artırabilir. Doktorlar, hayata olumlu bir bakış açısına sahip insanların, daha olumsuz olma eğiliminde olan insanlardan daha iyi hastalıklarla mücadele etme eğiliminde olduklarını bulmuşlardır. O yüzden gülümse, gül ve daha uzun yaşa!
Kaynak : 1
GülmeninFaydaları,Stres,GülmeninSağlığaEtkileri,Gülümsemek,Kahkaha
Teşekkür ederim emeğinize sağlık