Cildinizin değişen mevsimlere nasıl tepki verdiğini hiç fark ettiniz mi? Öyleyse, cildinizin soğuk kış aylarında daha kuru ve daha gözenekli göründüğünü muhtemelen fark etmişsinizdir. Kuruyan cilt pek çok sebeple bizleri rahatsız eder.Kuru ciltleri evdeki yöntemlerle sakinleştirmek mümkündür.
Soğuk hava, kuru iç mekan ısısı, düşük nem seviyeleri ve sert kış rüzgarı cildinizdeki nemi yok edebilir. Bu, cildinizin normalden çok daha az parlak görünmesine neden olur – sadece yüzünüz değil, aynı zamanda elleriniz, ayaklarınız ve elementlere maruz kalan diğer bölgeleriniz de.
Sıcaklıklar düştüğünde ve kışın kuru, soğuk havasından kaçış olmadığında bile cildinizin sağlıklı görünmesini sağlamak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Kuru cildin belirtileri nelerdir?
Kuru ciltlerin en yaygın belirti ve semptomlarından bazıları şunlardır:
Pul pul olma veya ölçeklenme Kırmızılık Kaba doku Kaşıntı Ham, tahriş olmuş cilt Cildindeki çatlaklar Batma veya yanma
Kuru cilt için tıbbi terim “kseroz”dur. Semptomların şiddeti değişebilir ve etkilenen vücudunuzun bölgesine bağlı olarak farklı görünebilir.
Kuru kış cildi nasıl önlenir?
Kuru kış cildi kaçınılmaz değildir. Cilt bakımı şeklinizde ve alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak ve doğru ürünleri kullanarak cildinizin tüm kış boyunca yumuşak, pürüzsüz ve canlı görünmesini sağlayabilirsiniz.
Yılın daha soğuk aylarında cildinizin sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilecek 11 ipucuna daha yakından bakalım.
1.Yıkadıktan hemen sonra nemlendirin
Yüzünüzü, ellerinizi veya vücudunuzu her yıkadığınızda, cildinizi doğal yağlarından arındırırsınız. Bu yağlar nemin hapsedilmesine yardımcı olduğundan, bunların değiştirilmesi çok önemlidir. Bu nedenle, özellikle kışın, cildinizi her yıkadığınızda nemlendirici kullanmanız önemlidir.
Yararlı bir hatırlatma olarak, lavabonuzun yanına bir şişe nemlendirici koymayı deneyin ve hareket halindeyken de yanınızda seyahat boyutunda bir nemlendirici bulundurun.
2.Günlük güneş kremi uygulayın
Daha kısa kış günleri ve daha az güneş ışığı göz önüne alındığında, güneş kremini sabah rutininizden çıkarmak cazip gelebilir – ama tekrar düşünün. Kışın bile zararlı UV ışığı cildinizin nem bariyerini zorlayabilir ve bu da cilt sağlığını ve nemini korumak için hayati önem taşır.
Her sabah nemlendirici uyguladıktan sonra bir kat güneş kremi sürmeyi deneyin.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, en az 30 SPF’li güneş koruyucu kullanılmasını önermektedir.
3.Gece tedavilerini kullanın
Gecelik tedaviler, cildi yeniden canlandırmanın veya önlemenin mükemmel bir yoludur. Yumuşatıcılar, nemlendirme için harikadır. Ancak, daha ağır bir krem türü oldukları için cildinizce emilmeleri daha uzun sürebilir.
Cildinize gece boyunca bir yumuşatıcı uyguladığınızda, cildiniz tedaviyi emmesi ve yumuşatıcının cildinizi ihtiyaç duyduğu nem ve yağlarla yenilemesi için gereken zamana sahip olacaktır.
Elinize veya ayaklarınıza bir merhem sürüyorsanız, yumuşatıcının çarşaflarınıza veya yatak örtülerinize yayılmasını önlemek için bunları plastik bir torba veya eldiven içine sarmayı düşünün.
4.Cilt bakımı rutininizi ayarlayın
Yüzünüzdeki cilt kuru kış havası nedeniyle özellikle hassas veya tahriş olmuş gibi görünüyorsa, cilt bakımı rutininizi şimdilik basitleştirmeyi düşünebilirsiniz.
Serumlara, tonerlere ve diğer güzellik bakım türlerine iyi yanıt vermesi için cildinizin nem bariyerinin sağlıklı olması gerektiğini unutmayın.
Ayrıca cildiniz tahriş olmuşsa, koku ve alkol gibi bileşenlere karşı daha hassas olabilir. Bu, normalde yüzünüze iyi gelecek ürünlerin tahriş edicilere dönüşebileceği anlamına gelir.
Cilt bakımı rutininizi basit tutmaya çalışın. Sabahları sadece bir nemlendirici ve güneş kremi, geceleri ise nemlendirici içeren yumuşak bir temizleyici kullanmayı düşünün.
Cildinizin nem bariyerinin sağlıklı olduğundan emin olduğunuzda, yavaşça tedavileri ve malzemeleri rutininize döndürün.
5.Bir nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler, nemin havaya geri eklenmesine yardımcı olur, bu da özellikle kış aylarında iç mekan ısıtması arttığında yardımcı olabilir. Havada daha fazla nem olması, doğal bir nemlendirici ajan olarak hareket etmeye yardımcı olabilir ve bu da cilt kuruluğunu önleyebilir ve rahatlatabilir.
Harvard Health Publishing’e göre, kışın yüzde 60’lık bir nemlendirici ayarı, cildinizin üst katmanındaki nemi yenileyebilir.
6.Sıcaklığı azaltın
Soğuk bir kış gününün sonunda sıcak bir duş veya banyo özellikle rahatlatıcı olabilir. Ancak cildinizin beslenmesini sağlamak için su sıcaklığını ılıklığa yakın tutmak isteyebilirsiniz.
Baylor Tıp Koleji’ne göre, sıcak su cildinizin doğal yağlarını ılık sudan (tipik olarak yaklaşık 98,6 ° F / 37 ° C) daha hızlı uzaklaştırabilir ve hatta muhtemelen hasara neden olabilir.
Ayrıca banyodan veya duştan sonra cildinizi kuruturken dikkatli olun. Şiddetli bir şekilde ovmak yerine, cildinizi yumuşak bir havluyla hafifçe kurulayın, bu da nemin bir kısmının cildinizin üst katmanını nemlendirmesine izin verebilir.
7.Eksfoliantları ve fırçalamayı kolaylaştırın
Cildinizin yüzeyinden ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olan peeling, cildinizin pürüzsüz ve canlı görünmesine yardımcı olabilir. Ancak, çok sık yaparsanız veya yanlış ürünler kullanırsanız cildinizi aşırı yıpratmanız mümkündür.
Cildiniz kuru veya pul pul görünüyorsa, fiziksel bir ovalama yerine nazik bir kimyasal peeling tercih edebilirsiniz. Büyük parçacıklı daha sert fırçalamaların cildinizin nem bariyerini kırma ve hasara neden olma olasılığı daha yüksektir.
Cildiniz çatlamış, çiğ veya tahriş olmuşsa, cildiniz iyileşene kadar pul pul dökülmekten kaçınmak en iyisi olabilir.
8.Rutininize gözenek tıkayıcı eklemeyi deneyin
Daha önce, cilt bariyerinizi düzeltmeye ve onarmaya yardımcı olmak için yumuşatıcılardan bahsetmiştik. Ancak, yumuşatıcı bileşenlerin kuru cildinizi iyileştirmeye yetmediğini fark ederseniz, cilt bakımı rutininize kapatıcı bileşenler eklemeyi düşünebilirsiniz.
Tıkayıcı bileşenler, nemi cildinize hapsedecek fiziksel bir bariyer sağlar. Tıkayıcı bileşen örnekleri şunları içerir:
Shea yağı Kakao yağı Kuşburnu yağı Jojoba yağı Vazelin ve Aquaphor gibi vazelin bazlı ürünler
Bu ürünleri rutininize dahil etmenin en iyi yolu, nemlendirdikten sonra günde bir veya iki kez uygulamaktır.
9.İçeriden nemlendirin
Cildinizi sağlıklı ve ışıltılı tutmanın bir diğer önemli adımı, gün boyunca bol su içtiğinizden emin olmaktır. Yeterince sıvı almamak cildinizin görünümünü etkileyebilir ve ayrıca kurumaya daha yatkın hale getirebilir.
İyi su tüketmenin yanı sıra, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek yiyecekler yemeye odaklanmak isteyebilirsiniz.
Bu besinlerin her ikisi de hücrelerinizi çevresel hasarlardan koruyabilir ve vücudunuzun cilt hücreleri de dahil olmak üzere sağlıklı hücreler yapmasına yardımcı olabilir.
10.Tahriş edici olmayan kumaşları tercih edin
Herhangi bir cilt sorunuyla uğraşırken iyi bir kural, sert malzemeler giymekten kaçınmaktır. Ve kuru cilt bir istisna değildir. Vücudunuzun cildi çok kuruysa, ekstra fiziksel tahriş riskini azaltmak için bol, rahat, doğal kumaşlar giymeyi deneyin.
Ayrıca giysilerinizi normal deterjanlarda yıkamaktan kaçının. Muhtemelen sert kimyasallar ve kokular içermeyen hassas ciltler için formüle edilmiş deterjanları arayın.
11.Eldiven giyin
Eldivenler, ellerinizdeki cildi kurutabilecek çevresel etkenlere karşı nihai fiziksel bariyerdir.
Ellerinizi korumak için soğuğa çıkarken sıcak eldivenler giyin ve bulaşıkları yıkarken bir çift silikon eldiven kullanın.
Cildinize temas eden kuru havayı ve sıcak suyu sınırlandırmak, ellerinizin pürüzsüz ve nemli kalmasına yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora gidilmeli?
Evde yapılan pek çok bakım ve destek kuru ciltle mücadeleye yardımcı olabilirken, kuru cilt semptomlarınız kötüleşirse veya düzelmezse bir sağlık uzmanına veya dermatoloğa ulaşmak önemlidir.
Kaynak: 1
