Çin’den Türkiye’ye tüm dünyayı etkisi altın alan pandemi süreci hepimizi çok etkiledi. Bu süreçten en çok etkilenen grupların başında eğitim sektörü, okullar ve online eğitim geldi. Kimi ülkeler oldukça hızlı bir şekilde adapte olurken bu duruma, kimi ülkeler süreci yönetmekte oldukça zorlandı. Türkiye’nin online eğitime geçmesi on günlük bir zaman aldı. Dünya istatistiklerine göre oldukça hızlı bir süre. Eğitim evde devam ederken ebeveynler de sürece eskiye nazaran daha fazla dahil olmaya başladılar. Fakat yapılan yeni bir araştırmaya göre pandemi süreci ile birlikte dünyanın her yerinde ebeveynler kendilerini yetersiz hissetmeye başladı. Bunun birden çok nedeni olabileceği göz önünde bulundurulmalı. Bu yazıya konu olacak yönü ise literatürde FOMO (fear of missing out) olan geçen durumun bu sürece etkisi olabileceği. Henüz bu konu ile ilgili literatüre geçmiş tam bir çalışma bulunmamakta. Bir şeyleri kaçırma korkusu olarak bilinen bu kavram özellikle ikibinli yıllardan beri hayatımızda. Medyanın sunduğu kusursuzluk ve mükemmellik algısı ise durumu beslemekte. Bir maraton haline gelen bu durum eskiden ‘ne kadar gezdim, ne kadar yedim’ çerçevesiyle süregelirken evde olunan şu günlerde yönünü ebeveynlerin ‘ne kadar mükemmel ilişkiler kurduğu’ bir forma dönüşmüş durumda. Bu günlerde önceliğimiz hayatta kalabilmek kadar temel bir yerde iken mükemmellik ve kusursuzluk gibi birer yanılsama olan zaten ulaşılamaz bu kavramlara takılıp kalmak çok yıpratıcı olabilir. Sosyal medyadan uzak durarak, yapabileceğimizin en iyisini odaklanmaya çalışmak süreci en hasarsız atlatma yollarından biri. Zira hayat olumlu ve olumsuz kaygıların bir bütünüdür. Şaheserler üretme kaygısına düşmeden evde çocuğunuz ve sizin keyifli vakit geçirmenize yardımcı, neşe, sevgi ve güvende olma duyguları hissettirebilecek 3 adet çalışmayı sizin için düzenledik.
1. El , ayak, vücut çizme: Bu oyunda isterseniz çocuğunuzun elini, ayağını, parmaklarını tüm vücudunu ya da her ikinizi de güldürebilecek komik ve saçma yerleri seçebilirsiniz, tabii ki özel bölgeler hariç. Her bölgeden geçerken tek tek ‘işte benim canım oğlumun güzel parmakları, parlak tırnakları, upuzun bacaklarını çiziyorum’ gibi güzel yorumlar yapabilirsiniz. Çiziminiz bittiğinde birlikte inceleyip ona ne kadar güzel gözüktüğünü söyleyebilirsiniz. Bu oyun beden sınırlarını tanıması ve sınırları belli olan şeylerin oluşturduğu güven hissinin de oluşmasına yardımcı olacaktır.
2. Oyun hamurlarını sıkma yada hamur baskısı: Bir top oyun hamurunu çocuğunuzun elleri arasına koyun. Kendi ellerinizi çocuğunuzun elleri arasına yerleştirin ve onun gözlerine bakarken, sıkıca çocuğun ellerini oyun hamuruna doğru sıkıştırın ve ‘sııkkk, sıkıştırrr’ deyin. Bu oyun baskı , kendini düzenleme zorluğu yaşayan çocuğun düzen altına alınmasına yardımcı olabilir. Ayrıca oyun hamurunu el ve ayak izi baskısı yapmak için de kullanabilirsiniz. Bu bir yapı oyunudur. Yapı oyunlarının amacı çocuğunun deneyimlerini organize etmek ve düzenlemektir. Yetişkin sınırları koyar, vücut sınırlarını belirler, çocuğu güvende tutar ve aktivitelerini tamamlamasına yardımcı olur.
3. Rahatla ve gevşe: Çocuğunuza yere yatmasını ve rahatlamasını söyleyin. Her bir kolunu ve bacağını yavaşça kaldırıp nazikçe sallayıp yere bırakın. Eğer çocuk gevşemekte zorlanırsa kendini kalın bir tahta gibi sımsıkı sıkmasını sonra bir spagetti gibi kasılan kaslarını bırakmasını söyleyin. çocuğunuz rahatladığında vücudunun bir parçasını (elini, karnını, dilini, gözünü, ayak serçe parmağını vs) kıpırdatmasını isteyin.
Bu yazı için yararlanılan kaynaklar:
1.The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence
Author links open overlay panelSamantha KBrooksPhDaRebecca KWebsterPhDaLouise ESmithPhDaLisaWoodlandMScaProfSimonWesselyFMedSciaProfNeilGreenbergFRCPsychaGideon JamesRubinPhDa
2. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2016.12.008
3. https://drbahareris.com/
4. http://www.theraplayturkiye.org/theraplay-nedir.html
