Sigarayı bırakmak için hazır mısınız?
İnsan vücudu inanılmaz bir şey. Sigara içmek, sağlığınız üzerinde, kanser ve kalp hastalığı gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskinin artması gibi birçok olumsuz etki yaratabilir. Aynı zamanda erken ölüme yol açabilir. Vücutta değişimler şu şekilde değişim göstermeye başlar.
20 Dakika sonra ; Kan basıncınız, nabız oranınız, el ve ayaklarınızın sıcaklığı normale döndü.
8 Saat sonra ; Kan dolaşımınızda kalan nikotin günlük normal seviyelerin% 6.25’ine,% 93.75’lik bir düşüş yaşanır. Karbon monoksit kaybolduğunda, oksijen seviyeleriniz daha normal seviyelere yükselmeye başlar. Bu artan oksijen, sigara içerken daha az oksijen alan dokuları ve kan damarlarını besler.
12 saat sonra ; Kan oksijen seviyeniz normale döner. Karbon monoksit seviyeleri normale düşer. Aslında elleri ve ayakları sürekli soğuk olan sigara içenler için. Yaklaşık 12 saat sonra ısınırlar. Bunun nedeni kan dolaşımının artmasıdır.
24 saat sonra ; Bir günlük iz ile kalp krizi riskinizi zaten düşürdünüz . Bunun nedeni damarların ve arterlerin daralmasının azalmasının yanı sıra, işlevini artırmak için kalbe giden oksijen seviyelerinin artmasıdır.
48 saat sonra ; Zarar görmüş sinir uçları yeniden büyümeye başlar ve koku ve tat alma duyunuz normale dönmeye başlar. Bırakma öfke ve sinirlilik zirveye ulaşmış olacaktır bu süreçte.
72 saat sonra ; Sigarayı bıraktıktan sonraki üç gün içinde, genellikle daha kolay nefes alıp verdiğinizi göreceksiniz. Bunun nedeni, akciğerlerin içindeki bronş tüplerin gevşemeye ve daha fazla açılmaya başlamasıdır. Hava keselerine (alveoller) yol açan akciğer bronş tüpleri sigara içenlerin iyileşmesinde rahatlamaya başlıyor. Nefes almak kolaylaşıyor ve akciğerinizin işlevsel yetenekleri artıyor.
5-8 gün sonra ; Bu döneme X zamanı denir. İlk haftanın sonunda çoğu insan başaramaz sigara tekrar başlar. Bir haftalık dönüm noktası yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda uzun süre başarılı bir şekilde sigarayı bırakmadaki başarı oranınız için de önemlidir. Neredeyse herkes bu zamanda güçlü bir öksürük çekiyor. Bir kaç gün sürer.
2 hafta sonra ; Sigarayı bıraktıktan iki hafta sonra, sadece nefes almanın kolay olmadığını fark etmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca daha kolay yürüyorsun. Bu, gelişmiş dolaşım ve oksijenlenme sayesinde. Akciğerler artık önemli kararların alındığı güne kıyasla% 30 daha verimli çalışmaktadır.
1 aydan sonra ; Artık burdan sonra sigaraya tamamen veda etmiş olacaksınız. Sigarayı bıraktıktan aylar sonra sağlığınız iyileşmeye devam eder. Bu noktada, dumandaki zararlı kimyasalların neden olduğu öksürme, hışırtı ve nefes alma sorunları akciğerleriniz tamir edilirken azalır. Sigara içmek atardamarların zarına zarar verir ve aterom olarak bilinen yağlı maddelerin atardamarları daraltmasına neden olur. Bu kalp krizlerine, felçlere ve anjinaya neden olabilir. Koroner kalp hastalığı riskinizi bıraktıktan sonra sigara içenlerin yarısı kadardır.
Sigarayı bırakmanın kalp sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu zaten biliyoruz ve kaç yaşında olduğunuz veya ne kadar süredir sigara içtiğinizin hiç önemi yok.Sağlığınız için sigarı bırakın.
Artık burdan sonra vücutta hiç bir şey eskisi gibi olmayacak
Keskin İşitme
Daha iyi vizyon
Temiz ağız ve Temiz cilt
Güçlü Kemikler ve Güçlü kaslar
Güçlü Bağışıklık Sistemi
Cinsel İyileşme
Düşük Kanser Riski
Akciğer Hasarını Durdurur
Düşük Kolesterol
Azalan Kalp Riski
Artık vücudunuz daha sağlıklı
Diğer Yazılarımızı Okudunuz Mu
Çocukların Mutlu Bir Yetişkin Olması İçin Öğrenmesi Gereken 10 Şey
Kız çocukları için güzel saç modelleri – süper kolay ve hızlı
Yalnızlık Sizin İçin İyidir
İnsan Neden Aldatır
Gezi Rehberi Göbeklitepe, UNESCO Dünya Mirası Kalıcı Listesi’ne alındı – Şanlıurfa
Gezi Rehberi, Türkiye’deki Unesco Dünya Mirası Listesindeki Yerler.
GEZİ REHBERİ Truva Arkeolojik Sit Alanı – Çanakkale
GEZİ REHBERİ Ani antik kenti – KARS
